Guías de senderos

Competir en carreras de ultra larga distancia de 100 km o más es un paso importante para que los corredores de trail alcancen la élite. Estas pruebas suelen implicar un gran desgaste físico, adaptación a terrenos complejos y pruebas extremas de resistencia psicológica. Al competir...

Como deporte que combina naturaleza y desafíos, el trail running ha atraído a cada vez más mujeres. Sin embargo, las mujeres suelen enfrentarse a desafíos físicos y psicológicos diferentes a los de los hombres en el entrenamiento y la competición de trail running. Al comprender...

Llevar a sus hijos a correr por senderos puede ayudarles a mejorar su resistencia cardiopulmonar, fuerza muscular, equilibrio y coordinación, además de mejorar su inmunidad y adaptabilidad física. Psicológicamente, el trail running puede ayudar a los niños a desarrollar perseverancia y resistencia, aumentar la confianza...

El trail running, un deporte lleno de desafíos y pasión, atrae cada vez a más personas. Correr entre verdes montañas y aguas cristalinas, sentir la majestuosidad de la naturaleza y desafiar tus propios límites son, sin duda, experiencias fascinantes. Sin embargo, tras el encanto del...

En el trail running, una estrategia adecuada de nutrición y aporte energético es fundamental para mantener la condición física, retrasar la fatiga y mejorar los resultados en competición. Esto está directamente relacionado con el rendimiento continuo del cuerpo y su capacidad de recuperación durante ejercicios...

Completar una carrera de trail de 10 km es un hito importante, mientras que correr 20 km implica una distancia mayor, un terreno más complejo y un mayor esfuerzo físico. Para asegurarte de completar una carrera de trail de 20 km de forma segura y...

En los últimos años, las familias japonesas se han apasionado cada vez más por los deportes al aire libre, y el trail running entre padres e hijos se ha popularizado porque es una excelente manera de ponerse en forma, estar en contacto con la naturaleza...

Lista de verificación de supervivencia para trail running en condiciones climáticas extremas: equipo esencial para corredores australianosEl clima australiano es conocido por su singularidad, y durante una carrera de trail, los corredores se enfrentarán a diferentes grados de condiciones climáticas extremas. Veranos abrasadores, lluvias repentinas...

¿Sabías que los niños generan más calor al hacer ejercicio que los adultos? Esto también significa que corren un mayor riesgo de deshidratarse. Ya sea que tu pequeño practique trail running, ciclismo, senderismo o cualquier otra actividad al aire libre, una mochila de hidratación es...