Guides de sentier

Participer à des courses de trail ultra-longue distance de 100 km et plus est une étape importante pour les coureurs de trail qui souhaitent atteindre le niveau élite. Ces épreuves impliquent généralement une consommation physique soutenue, une adaptation à des terrains complexes et des tests...

Sport alliant nature et défis, le trail attire de plus en plus de femmes. Cependant, les femmes sont souvent confrontées à des difficultés physiques et psychologiques différentes de celles des hommes lors de l'entraînement et des compétitions. En comprenant ces besoins et ces limites spécifiques,...

Emmener vos enfants courir en trail peut contribuer à améliorer leur endurance cardio-pulmonaire, leur force musculaire, leur équilibre et leur coordination, tout en améliorant leur système immunitaire et leur adaptabilité physique. Sur le plan psychologique, le trail peut aider les enfants à développer leur persévérance...

Le trail, sport plein de défis et de passion, attire de plus en plus de personnes. Courir au milieu de montagnes verdoyantes et d'eaux cristallines, admirer la magnificence de la nature et repousser ses limites sont sans aucun doute des expériences fascinantes. Cependant, derrière le...

En trail, une stratégie nutritionnelle et énergétique raisonnée est essentielle pour maintenir la forme physique, retarder la fatigue et améliorer les résultats en compétition. Cette stratégie est directement liée à la performance continue et à la capacité de récupération de l'organisme lors d'exercices intenses et...

Réussir un trail de 10 km est une étape importante, tandis qu'un trail de 20 km implique une distance plus longue, un terrain plus complexe et un effort physique plus important. Pour pouvoir courir ce type de trail en toute sécurité et confortablement, il est...

Ces dernières années, les familles japonaises se passionnent de plus en plus pour les sports de plein air, et la course à pied en sentier est devenue populaire, car elle constitue un excellent moyen de se remettre en forme, de se rapprocher de la nature...

Liste de survie pour la course sur sentier en cas de conditions météorologiques extrêmes : équipement essentiel pour les coureurs australiensLe climat australien est réputé pour sa singularité, et lors d'un trail, les coureurs seront confrontés à des conditions météorologiques extrêmes de divers degrés. Étés caniculaires,...

Saviez-vous que les enfants produisent plus de chaleur pendant l'exercice que les adultes ? Cela signifie également qu'ils sont plus à risque de déshydratation. Que votre enfant pratique le trail, le vélo, la randonnée ou toute autre activité de plein air, un sac d'hydratation est un...