Molti trail runner soffrono di dolore al ginocchio dopo una gara ad alta intensità. Alcuni pensano che il dolore al ginocchio sia causato da un esercizio fisico eccessivo. In realtà, se non si tratta di un dolore intenso e di schiocchi, è perché i muscoli...
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Quando si tratta di Nel trail running, un volume di corsa adeguato è sicuramente importante, e un buon allenamento complementare ti permetterà di ottenere il doppio dei risultati con la metà dello sforzo. Il cross-training può aiutarti a diventare un runner migliore.L'allenamento per il trail running...
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Nella società moderna odierna, le persone sono spesso impegnate con il lavoro, lo studio e varie attività sociali, trascurando la propria salute fisica e mentale. La corsa campestre, sport antico e moderno, sta attirando sempre più persone. A differenza della tradizionale corsa su strada o...
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Correre in notturna è un'attività entusiasmante e impegnativa. Tuttavia, rispetto alla corsa diurna, il trail running notturno richiede una maggiore preparazione e attenzione ai dettagli. Ecco 9 consigli da tenere a mente quando si intraprende un'avventura di trail running notturno: 1. Monitora il meteo: tieniti...
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Il trail running è una grande sfida per corpo e mente. Dopo aver completato una sfida, un recupero efficace è fondamentale. Se vuoi che il tuo corpo sia in perfetta forma per il tuo prossimo allenamento, segui questa guida al recupero perfetto! Idratazione: Idratare il...
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Nel mondo della corsa, il trail running e la corsa su strada sono sempre stati argomenti di discussione. Ognuna ha i suoi pregi, attraendo diverse tipologie di appassionati. Ma quale tipo di corsa è superiore? Oggi approfondiremo questo interrogativo. 1. Sfida Il trail running è...
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Il trail running è una forma di esercizio fisico all'aria aperta che prevede la corsa su terreni naturali come sentieri sterrati, sentieri rocciosi e zone boschive. A differenza della corsa su strada, il trail running offre un'esperienza unica che permette ai runner di entrare in...
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Correre sotto la pioggia rappresenta una sfida e un'esperienza uniche per gli appassionati di corsa. Abbracciare i momenti in cui l'acqua piovana nutre la terra, sentire il tocco purificante della natura e liberarsi dallo stress della vita quotidiana rappresentano un piacere diverso. Tuttavia, correre sotto...
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Corsa su sentiero È uno sport all'aria aperta impegnativo che attrae numerosi runner desiderosi di superare i propri limiti, attraversare la natura selvaggia e conquistare terreni accidentati. A livello globale, ci sono molti eventi di trail running rinomati, e cinque in particolare si distinguono come tappe...
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