Il trail running ultra-lungo, impegnativo, di 100 km e oltre, rappresenta un passo importante per i trail runner che desiderano raggiungere il livello d'élite. Eventi di questo tipo comportano solitamente un consumo fisico prolungato, l'adattamento a terreni complessi e prove estreme di tenacia psicologica. Quando...
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Essendo uno sport che unisce natura e sfide, il trail running ha attratto sempre più donne. Tuttavia, le donne spesso affrontano sfide fisiche e psicologiche diverse rispetto agli uomini durante l'allenamento e le gare di trail running. Comprendendo queste esigenze e limitazioni specifiche, combinate con...
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Portare i vostri bambini a praticare trail running può aiutarli a migliorare la resistenza cardiopolmonare, la forza muscolare, l'equilibrio e la coordinazione, migliorando al contempo l'immunità e l'adattabilità fisica. Dal punto di vista psicologico, il trail running può aiutare i bambini a sviluppare perseveranza e...
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Il trail running, uno sport ricco di sfide e passione, sta attirando sempre più persone. Correre tra montagne verdi e acque cristalline, immergersi nella magnificenza della natura e sfidare i propri limiti sono senza dubbio esperienze affascinanti. Tuttavia, dietro il fascino del trail running, si...
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Nel trail running, una strategia nutrizionale e di apporto energetico adeguata è fondamentale per mantenere la forma fisica, ritardare l'affaticamento e migliorare i risultati in gara, il che è direttamente correlato alla capacità di recupero e alla produzione continua del corpo in esercizi ad alta...
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Completare una corsa di 10 km è un traguardo importante, mentre una corsa impegnativa di 20 km comporta una distanza maggiore, un terreno più complesso e un maggiore sforzo fisico. Per garantire di poter completare una corsa di 20 km in modo sicuro e confortevole,...
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Negli ultimi anni, le famiglie giapponesi si sono appassionate sempre di più agli sport all'aria aperta, e il trail running genitori-figli è diventato popolare perché è un ottimo modo per mantenersi in forma, immergersi nella natura e migliorare il rapporto tra genitori e figli. Tuttavia,...
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Lista di controllo per la sopravvivenza nel trail running in condizioni meteorologiche estreme: equipaggiamento essenziale per i corridori australianiIl clima australiano è noto per la sua unicità e, durante una corsa su trail, i runner incontreranno condizioni meteorologiche estreme di vario grado. Estati torride, temporali...
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Sapevi che i bambini sviluppano più calore durante l'attività fisica rispetto agli adulti? Questo significa anche che corrono un rischio maggiore di disidratazione. Che il tuo piccolo pratichi trail running, ciclismo, escursionismo o qualsiasi altro tipo di attività all'aperto, uno zaino idrico è un ottimo...
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