Dans le monde du trail et de l'entraînement longue distance, de nombreux coureurs sont prêts à passer du temps à étudier la performance d'amorti des chaussures, l'ajustement du sac à dos de course, voire les préférences gustatives des gels énergétiques, mais ils négligent souvent un équipement proche du corps mais crucial : les shorts de sport.

Ne sous-estimez pas ce "fond" - il n'est pas seulement la première couche de protection lorsque vos muscles exercent une force, mais remplit aussi plusieurs fonctions telles que le soutien, le rangement, la dissipation de la chaleur et l'intimité. Un short inadapté peut provoquer des irritations cutanées à l'intérieur des cuisses dues aux frottements, ou vous obliger à vous arrêter fréquemment pendant la course pour ajuster vos provisions faute de poches. Un short bien conçu et aux fonctions complètes peut vous aider à rester concentré, réduire les distractions et même prolonger votre limite d'endurance pendant la course.

Surtout chez les coureurs masculins, trois shorts grand public occupent presque la totalité de la part de marché :

• Shorts 2-en-1 : maintien serré + couche extérieure coupe-vent, le premier choix pour la course en trail longue distance.
• Shorts fendus : légers et libres, les favoris des coureurs sur route axés sur la vitesse.
• Shorts 5 pouces (5" Shorts) : un choix polyvalent pour les coureurs équilibrés, conciliant sport et vie quotidienne.

Alors, quelles sont les différences entre ces trois types de shorts ? Lequel convient à votre style d'entraînement et à votre environnement de course ? Quels détails de conception intéressent vraiment les coureurs ?

Nous analyserons de manière exhaustive les différences clés et les stratégies de sélection des shorts de sport pour hommes, de la structure, la fonction, l'expérience de test réelle jusqu'à la recommandation de scène, pour vous aider à disposer du meilleur équipement adapté à votre corps et vos objectifs avant chaque départ.

Comparaison de la conception structurelle : de la « sensation d'enveloppement » à la « sensation de liberté »

Le design des shorts de sport détermine directement le confort, la liberté et l'effet de soutien des coureurs pendant l'exercice. Les trois types principaux de shorts de sport pour hommes sur le marché - shorts deux-en-un, shorts fendus et shorts 5 pouces - présentent des différences évidentes dans la conception structurelle, répondant aux besoins variés des coureurs en termes de « sensation d'enveloppement » et de « sensation de liberté ».

Shorts 2-en-1

Caractéristiques du design :

Les shorts deux-en-un se composent de deux parties : « collants intérieurs » et « shorts amples extérieurs ». La couche intérieure utilise généralement des tissus compressifs très élastiques, épousant étroitement les muscles des cuisses et des fessiers, offrant un bon soutien et une protection anti-frottement ; les shorts extérieurs utilisent des matériaux légers, respirants et à séchage rapide pour fournir couverture et protection, tout en offrant une certaine résistance au vent et aux UV. Expérience de port :

• Sensation d'enveloppement forte, la couche intérieure est proche de la peau pour réduire les vibrations musculaires, adapté aux exercices intensifs de longue durée.
• Le design anti-frottement réduit significativement le risque d'abrasions à l'intérieur des cuisses et à l'entrejambe.
• La structure à double couche assure une bonne protection de la vie privée, sans exposition même lors d'exercices intenses ou en environnement venteux.
• À la fois élasticité et soutien aident à la récupération musculaire et réduisent la fatigue.

Convient aux personnes : coureurs de trail, coureurs de moyenne et longue distance, et athlètes nécessitant un exercice prolongé sur un terrain complexe.

Shorts fendus

Caractéristiques du design :

La caractéristique principale des shorts fendus est la grande fente sur les côtés des jambes du pantalon, généralement beaucoup plus profonde que celle des shorts ordinaires, maximisant l'espace pour le balancement des jambes. La plupart des shorts fendus ne contiennent pas ou contiennent seulement des doublures très fines, et le style global est minimaliste et léger. Expérience de port :

• Degré de liberté extrêmement élevé, balancement des jambes sans entrave, adapté à la course rapide et au sprint.
• Excellente ventilation et respirabilité, agréable à porter en été et lors d'entraînements intensifs.
• Faible enveloppement et manque de soutien de la doublure peuvent provoquer des vibrations des muscles de la cuisse, et faciliter les frottements ou inconforts lors de la course longue distance.
• Protection limitée de la vie privée, non adapté pour une position assise prolongée ou un port en public.

Convient aux personnes : coureurs sur route de courte distance, coureurs recherchant une extrême légèreté et liberté, et athlètes recherchant une puissance explosive en phase de compétition.

Shorts 5"

Caractéristiques du design :

Les shorts 5" désignent des shorts de sport avec une longueur de jambe d'environ 5 pouces (environ 12,7 cm), ce qui se situe entre les shorts très courts fendus et les shorts deux-en-un plus longs. Habituellement, des tissus à une seule couche sont utilisés, et certains styles ont des doublures légères pour accentuer la sensation d'équilibre. Expérience de port :

• Équilibre entre la sensation d'enveloppement et de liberté, et la longueur des jambes est modérée, ce qui évite non seulement une contrainte excessive, mais aussi l'embarras de l'exposition.
• Bon confort, adapté à divers niveaux d'intensité d'exercice et environnements, et modifie visuellement la forme des jambes.
• Capacité de stockage moyenne, certains modèles sont équipés de poches zippées à la taille arrière ou de poches latérales en mesh pour répondre aux besoins de port léger.
• Forte adaptabilité, convient pour l'entraînement quotidien, la remise en forme et la course urbaine.

Convient pour : coureurs occasionnels, coureurs d'entraînement quotidien et passionnés de sport masculins qui recherchent à la fois confort et praticité.

À travers une analyse approfondie des détails de conception structurelle des trois types de shorts, on constate que les shorts deux-en-un sont plus orientés vers la « sensation d'enveloppement » et le soutien fonctionnel, adaptés aux coureurs de trail qui ont besoin de protection et de charge à long terme ; les shorts fendus conviennent aux coureurs de vitesse avec la « liberté » et l'extrême légèreté comme points forts ; et les shorts 5 pouces sont un choix polyvalent qui prend en compte la praticité et le confort. Lors du choix, les coureurs doivent peser le confort et les exigences fonctionnelles en fonction de leurs habitudes de course, objectifs d'entraînement et environnement de piste, afin que « l'équipement serve la course » plutôt que d'être limité par l'équipement.

Analyse des scénarios d'application : Tous les shorts ne peuvent pas grimper la montagne et descendre à la mer

Les shorts de sport ne sont pas « taille unique ». Chaque style a son meilleur environnement et ses tâches. Le bon choix peut améliorer efficacement la performance de course et éviter l'inconfort et les blessures.

Trail running en montagne (plus de 10KM) - le domaine des shorts deux-en-un

Le terrain de l'environnement de trail running en montagne est complexe et changeant, souvent accompagné de boue, de buissons, de pierres et même de vent et pluie à basse température. Les coureurs doivent maintenir un rythme stable sur des routes inégales pendant longtemps. À ce moment-là, les shorts deux-en-un deviennent le premier choix des coureurs de trail grâce à l'enveloppement serré de la doublure et à la protection résistante de la couche extérieure.

• Soutien et anti-frottement : La course à long terme provoque inévitablement des vibrations des muscles des jambes. La conception de compression de la couche intérieure réduit efficacement la fatigue et le risque de blessure.
• Protection et intimité : La couche extérieure couvre pour éviter les égratignures causées par les buissons et éviter une exposition embarrassante. Elle est particulièrement adaptée au port de sacs à dos de trail running et à l'escalade prolongée.
• Poches fonctionnelles : Généralement équipés de plusieurs poches de rangement, ils permettent de transporter facilement de petits objets tels que gels énergétiques, comprimés de sel, clés, etc., ce qui est pratique pour un ravitaillement rapide pendant la course.
• Respirant et à séchage rapide : Les tissus en maille à séchage rapide sont principalement utilisés pour garantir qu'ils peuvent sécher rapidement même après avoir transpiré ou traversé de l'eau, réduisant la sensation d'étouffement.

Vitesse courte distance, l'arme de puissance explosive des shorts fendus

Les shorts fendus, avec leur poids extrêmement léger et leur grande fente latérale, libèrent largement l'espace d'activité des jambes. Ils conviennent aux coureurs axés sur la vitesse et le rythme et qui effectuent des entraînements intensifs de courte distance sur routes plates.

• Grand degré de liberté : le balancement des jambes est plus ample et la foulée plus naturelle, ce qui favorise l'amélioration du rythme.
• Excellente respirabilité : grandes fentes et tissus extrêmement fins permettent aux coureurs de bénéficier de l'expérience de port la plus fraîche lors des entraînements d'été.
• Léger : presque aucun poids, ce qui aide à réduire la consommation d'énergie.

Cependant, les shorts fendus ne conviennent pas à la course en montagne longue distance ni à la récupération post-course, car ils manquent des fonctions nécessaires de compression musculaire et de protection, et la course prolongée entraîne un risque de blessures par frottement.

Course matinale urbaine/loisir quotidien - le polyvalent des shorts 5 pouces

Pour l'entraînement quotidien, l'exercice en salle et même la course urbaine facile, les shorts 5 pouces offrent un équilibre entre enveloppement et liberté, ce qui assure non seulement la performance sportive, mais prend aussi en compte l'apparence et les besoins de port multi-scènes.

• Bon confort : les jambes du pantalon sont modérément longues, pas trop courtes pour éviter l'inconfort, et évitent aussi la sensation de contrainte des pantalons longs lors de la course.
• Forte adaptabilité : que ce soit pour le jogging, l'entraînement par intervalles ou la musculation, ils offrent un bon soutien et confort.
• Facile à assortir : il existe divers styles, adaptés à l'association avec différents hauts de sport, et peuvent aussi répondre aux besoins de port en dehors des occasions sportives.
• Rangement raisonnable : généralement équipés de poches basiques pour répondre aux besoins de transport de clés et petits objets.

Conseils supplémentaires :

• Le temps et les saisons influencent votre choix : par temps chaud, les shorts fendus ont un avantage remarquable en matière de respirabilité ; par temps froid ou changeant, les shorts deux-en-un offrent une meilleure chaleur et protection.
• Morphologie personnelle et habitudes : il est conseillé aux coureurs aux muscles développés ou sujets aux frottements de choisir des shorts deux-en-un avec doublure de compression ; les jeunes coureurs qui recherchent le minimalisme et la vitesse préfèrent les shorts fendus.
• Règles de compétition et environnement : certaines compétitions ont des exigences en matière d'équipement. Choisir des shorts adaptés à la piste et aux règles peut éviter des ennuis inutiles.

Confort et protection de la vie privée : ces trois shorts diffèrent selon ce qui vous importe

Lors de la course, le confort et la protection de la vie privée sont souvent deux dimensions des shorts de sport souvent négligées mais extrêmement importantes. Qu'il s'agisse de trail longue distance ou d'entraînement quotidien, l'inconfort ou l'embarras lors du port de shorts peut interrompre le rythme et affecter la performance. Les trois shorts grand public - shorts deux-en-un, shorts fendus et shorts 5 pouces - ont chacun leurs avantages et inconvénients dans ces deux aspects. Ce n'est qu'en choisissant le bon que vous pouvez courir plus facilement et plus librement.

La clé du confort : contrôle des frottements et transpiration respirante

Shorts deux-en-un

Parce que la couche intérieure utilise un tissu de compression serré, elle peut épouser les muscles de la cuisse, réduire considérablement le frottement entre la peau et les jambes du pantalon, et éviter le problème courant de « frottement » pendant la course. De plus, le tissu de séchage rapide de haute qualité est combiné avec la conception en maille pour assurer une évacuation rapide de la sueur, gardant au sec et confortable, et même lors d'exercices chauds ou prolongés, il peut réduire la sensation d'étouffement et de collant.

Ce design « enveloppement serré + protection externe » prend en compte à la fois le soutien et la respirabilité, et convient particulièrement aux coureurs sujets à la sensibilité cutanée intérieure ou aux rougeurs et gonflements dus aux frottements.

Shorts à jambes fendues

Avec un design minimaliste, le tissu est léger et possède une excellente ventilation, et la sensation de fraîcheur en été est marquée. Cependant, l'absence de soutien par compression fait que les muscles se fatiguent facilement à cause des vibrations, et l'intérieur des cuisses peut augmenter le risque de frottement en raison des grandes fentes des jambes du pantalon. Les shorts à jambes fendues conviennent mieux à un entraînement de sprint intensif de courte durée plutôt qu'à une course d'endurance prolongée.

De plus, en raison de l'absence de doublure, un port prolongé peut facilement entraîner une exposition directe de la peau, augmentant le risque d'exposition au soleil et de piqûres d'insectes.

Shorts de 5 pouces

Entre les shorts deux-en-un et les shorts à jambes fendues, la longueur est modérée, le design des jambes de pantalon n'est pas trop ouvert, et l'effet de contrôle des frottements est acceptable. Certains styles ont une doublure fine, qui offre un certain degré de soutien et de confort. La respirabilité et l'effet de transpiration sont modérés, adaptés à une variété de climats et d'intensités d'exercice. Pour la plupart des coureurs, les shorts de 5 pouces sont un équilibre entre confort et respirabilité.

Protection de la vie privée : courez plus en sécurité

Shorts deux-en-un

Le design à double couche maximise la confidentialité. Les shorts serrés intérieurs sont comme une « seconde peau », enveloppant efficacement les courbes du corps, et les jambes de pantalon extérieures amples empêchent l'exposition, ce qui convient particulièrement pour être porté dans des environnements publics, sur des pistes de longue distance ou lors d'occasions avec beaucoup d'assises et de repos.

C'est pourquoi de nombreux coureurs de trail et marathoniens aiment le style deux-en-un - il vous donne un sentiment de sécurité et évite l'embarras.

Shorts fendues

En raison des grandes fentes sur les côtés des jambes du pantalon et de l'absence générale de doublure, la protection de la vie privée est faible. Le balancement naturel du corps pendant la course peut provoquer une exposition, surtout lorsqu'il y a du vent ou lorsque vous devez vous asseoir pour vous reposer.

Par conséquent, les shorts fendues conviennent mieux à un port de courte durée comme le sprint en compétition et l'entraînement de vitesse, et ne conviennent pas aux lieux publics ou au port prolongé. 

Shorts de 5 pouces

Avec les avantages d'une longueur de jambe de pantalon modérée et d'une doublure légère, la protection de la vie privée est bonne et peut répondre à la plupart des besoins d'entraînement quotidien et de sports sociaux. Pour les coureurs qui doivent passer directement du terrain d'entraînement aux scènes de la vie, les shorts de 5 pouces sont à la fois pratiques et décents.

Choisir un short à la fois confortable et offrant de l'intimité peut vous faire sentir plus à l'aise lorsque vous courez en montagne ou sur la piste en ville. La série de shorts deux-en-un de Haimont est conçue en fonction de ces besoins de confort et d'intimité, vous apportant une "combinaison de combat ajustée" qui peut vous soutenir à chaque pas de la journée.

Point de vue des vrais coureurs : Pourquoi aiment-ils un certain modèle ?

Quand il s'agit de choisir l'équipement, il n'y a pas de voix plus convaincante que l'expérience personnelle de vrais coureurs. Différents coureurs choisissent le short de sport le plus adapté à leur morphologie, leurs habitudes d'entraînement, leur environnement de compétition et leurs préférences personnelles. Approchons-nous de plusieurs coureurs renommés internationalement et ordinaires pour écouter pourquoi ils ont une affection particulière pour un certain short.

Matt Daniels (coureur américain célèbre de trail)

• Profil d'identité : Matt Daniels est un coureur bien connu dans le domaine du trail ultra-longue distance. Il a terminé des événements classiques tels que Western States 100 et Leadville 100.
• Évaluation réelle (extrait de son interview avec Trail Runner Magazine en 2021) :

« Pour les ultras, je compte toujours sur des shorts de compression sous mes shorts habituels. Le soutien réduit les vibrations musculaires et prévient les irritations pendant ces longues heures sur le sentier. De plus, avoir des poches sur mes shorts pour ranger gels et comprimés de sel m'aide à éviter de trop charger mon gilet. »

— Matt Daniels, Trail Runner Magazine, 2021 

Kilian Jornet (légendaire coureur espagnol de trail)

• Introduction : Kilian est largement reconnu comme une figure de référence dans le trail running moderne.
• Évaluation réelle (depuis le site officiel et l'interview de Kilian) :

"Je préfère les shorts légers avec un minimum de couches lors des courses. Pour le travail de vitesse ou les courses plus courtes, les shorts split me donnent la liberté de bouger sans restriction, mais pour les ultras, j'ajoute une couche de compression pour la protection."

— Kilian Jornet, interview site officiel

Sage Canaday (coureur professionnel américain de marathon et trail)

• Introduction : Sage n'est pas seulement un coureur de fond de haut niveau, mais aussi connu pour ses critiques d'équipement franches.
• Évaluation réelle (extrait de la revue d'équipement de sa chaîne YouTube) :

« Pour les courses tempo et les intervalles, je porte souvent des shorts split car ils permettent une amplitude de mouvement maximale et me gardent au frais. Mais pour les longues courses, les shorts de compression superposés à des shorts plus amples aident à prévenir les irritations et soutiennent les muscles fatigués. »

— Sage Canaday, revue d'équipement YouTube, 2022

Bien que les shorts de sport soient petits, ils affectent directement la performance et l'expérience des coureurs. Les shorts deux-en-un sont un choix idéal pour les coureurs de trail longue distance avec un fort soutien et une protection complète ; les shorts split aident l'entraînement de vitesse à dépasser les limites grâce à leur extrême légèreté et leur design fendu ; les shorts 5 pouces répondent aux besoins divers des coureurs occasionnels et de l'entraînement quotidien grâce à leur adaptabilité multi-scénarios et leur équilibre confortable.

Il n'y a pas de "meilleur" absolu, seulement celui qui vous convient le mieux. Ce n'est qu'en comprenant vos propres habitudes de course, vos objectifs d'entraînement et les caractéristiques de l'environnement que vous pouvez faire un choix judicieux entre les shorts deux-en-un, split et 5 pouces, afin que l'équipement puisse vraiment servir votre rêve de course.

En tant que Haimont, qui se concentre sur la création d'équipements professionnels pour coureurs, nous continuons d'intégrer les retours des coureurs et les technologies innovantes, et nous nous engageons à créer des shorts légers, confortables et entièrement fonctionnels pour vous aider à courir librement et efficacement, que ce soit dans les parcs urbains ou sur les sentiers de montagne.

Êtes-vous prêt ? Commencez par choisir le bon short, et faites de chaque course un merveilleux voyage de libération de vous-même et de dépassement de vos limites.