En el mundo del trail running y el entrenamiento de larga distancia, muchos corredores están dispuestos a dedicar tiempo a estudiar el rendimiento de amortiguación de los zapatos, el ajuste de la mochila chaleco e incluso las preferencias de sabor de los geles energéticos, pero a menudo pasan por alto una prenda ajustada pero crucial: los pantalones cortos deportivos.

No subestimes este "fondo" - no solo es la primera capa de protección cuando tus músculos están haciendo fuerza, sino que también cumple múltiples funciones como soporte, almacenamiento, disipación de calor y privacidad. Un par de pantalones cortos inadecuado puede causar rozaduras en la piel del muslo interno debido a la fricción, o puede que tengas que detenerte frecuentemente durante la carrera para ajustar los suministros porque no hay bolsillos. Un par de pantalones cortos con un diseño razonable y funciones completas puede ayudarte a mantener la concentración, reducir distracciones e incluso extender tu límite de resistencia mientras corres.

Especialmente en la elección de corredores masculinos, tres pantalones cortos principales ocupan casi la mayoría de la cuota de mercado:

• Pantalones cortos 2 en 1: soporte ajustado + capa exterior cortaviento, la primera opción para correr en senderos de larga distancia.
• Pantalones cortos divididos: ligeros y libres, los favoritos de los corredores de carretera orientados a la velocidad.
• Shorts de 5 pulgadas (5" Shorts): Una opción versátil para corredores equilibrados, que considera tanto el deporte como la vida diaria.

Entonces, ¿cuáles son las diferencias entre estos tres tipos de shorts? ¿Cuál es adecuado para tu estilo de entrenamiento y entorno de carrera? ¿Qué detalles de diseño realmente importan a los corredores?

Analizaremos de manera integral las diferencias clave y estrategias de selección de los shorts deportivos para hombres desde la estructura, función, experiencia de prueba real hasta la recomendación de escenarios, para ayudarte a tener el mejor equipo que se adapte a tu cuerpo y objetivos antes de cada inicio.

Comparación de diseño estructural: de la "sensación de envoltura" a la "sensación de libertad"

El diseño de los shorts deportivos determina directamente la comodidad, libertad y efecto de soporte de los corredores durante el ejercicio. Los tres tipos principales de shorts deportivos para hombres en el mercado - shorts 2 en 1, shorts divididos y shorts de 5 pulgadas - tienen diferencias evidentes en el diseño estructural, satisfaciendo las necesidades de diferentes corredores en cuanto a "sensación de envoltura" y "sensación de libertad".

Shorts 2 en 1

Características del diseño:

Los shorts 2 en 1 consisten en dos partes: "mallas interiores" y "shorts exteriores sueltos". La capa interna suele usar telas de compresión de alta elasticidad, que se ajustan firmemente a los músculos del muslo y glúteos, proporcionando buen soporte y protección anti-fricción; los shorts exteriores usan materiales ligeros, transpirables y de secado rápido para ofrecer cobertura y protección, además de cierta resistencia al viento y a los rayos UV. Experiencia de uso:

• Fuerte sensación de envoltura, la capa interna está cerca de la piel para reducir la vibración muscular, adecuado para ejercicios intensos y prolongados.
• El diseño anti-fricción reduce significativamente el riesgo de abrasiones en la parte interna del muslo y la entrepierna.
• La estructura de doble capa asegura una buena protección de la privacidad, y no se expone ni siquiera en ejercicios intensos o ambientes ventosos.
• Tanto la elasticidad como el soporte ayudan a la recuperación muscular y reducen la fatiga.

Adecuado para personas: corredores de trail, corredores de media y larga distancia, y atletas que necesitan ejercitarse durante mucho tiempo en terrenos complejos.

Shorts divididos

Características del diseño:

La característica principal de los shorts divididos son las grandes aberturas en los lados de las piernas del pantalón, que suelen ser mucho más profundas que en los shorts normales, y pueden maximizar el espacio para el balanceo de las piernas. La mayoría de los shorts divididos no contienen o solo contienen forros muy delgados, y el estilo general es minimalista y ligero. Experiencia de uso:

• Grado extremadamente alto de libertad, balanceo de piernas sin obstáculos, adecuado para correr a alta velocidad y esprintar.
• Excelente ventilación y transpirabilidad, fresco para usar en verano y entrenamientos de alta intensidad.
• Envoltura débil y falta de soporte en el forro pueden causar vibración en los músculos del muslo, y facilitar la fricción o incomodidad durante carreras de larga distancia.
• Protección limitada de la privacidad, no apto para estar sentado a largo plazo o para uso público.

Adecuado para personas: entrenadores de velocidad en carretera de corta distancia, corredores que buscan extrema ligereza y libertad, y atletas que persiguen potencia explosiva en la etapa de competición.

Shorts de 5"

Características del diseño:

Los shorts de 5" se refieren a shorts deportivos con una longitud de pierna de aproximadamente 5 pulgadas (alrededor de 12.7 cm), que están entre los shorts divididos muy cortos y los shorts dos en uno más largos. Usualmente se usan telas de una sola capa, y algunos estilos tienen forros ligeros para enfatizar la sensación de equilibrio. Experiencia de uso:

• Equilibra la sensación de ajuste y libertad, y la longitud de la pierna es moderada, lo que no solo evita la restricción excesiva, sino también la incomodidad de la exposición.
• Buena comodidad, adecuado para una variedad de intensidades y entornos de ejercicio, y modifica visualmente la forma de la pierna.
• Capacidad de almacenamiento media, algunos diseños están equipados con bolsillos con cremallera en la cintura trasera o bolsillos laterales de malla para satisfacer las necesidades de transporte ligero.
• Fuerte adaptabilidad, adecuado para entrenamiento diario, fitness y carrera urbana.

Adecuado para: corredores casuales, corredores de entrenamiento diario y entusiastas deportivos masculinos que buscan tanto comodidad como practicidad.

A través de un análisis profundo de los detalles del diseño estructural de los tres tipos de shorts, se puede ver que los shorts dos en uno están más inclinados hacia la "sensación de envoltura" y el soporte funcional, adecuados para corredores de trail que necesitan protección y carga a largo plazo; los shorts divididos son adecuados para corredores de velocidad con "libertad" y ligereza extrema como puntos de venta; y los shorts de 5 pulgadas son una opción integral que considera la practicidad y la comodidad. Al elegir, los corredores deben sopesar la comodidad y los requisitos funcionales según sus propios hábitos de carrera, objetivos de entrenamiento y entorno de la pista, para que "el equipo sirva a la carrera" en lugar de estar restringidos por el equipo.

Análisis de escenarios aplicables: No todos los shorts pueden subir montañas y bajar al mar

Los shorts deportivos no son "talla única para todos". Cada estilo tiene su mejor entorno y tareas. La elección correcta puede mejorar eficazmente el rendimiento de la carrera y evitar molestias y lesiones.

Trail running de montaña (más de 10KM): el hogar de los shorts dos en uno

El terreno del entorno de trail running de montaña es complejo y cambiante, a menudo acompañado de barro, arbustos, piedras e incluso viento y lluvia de baja temperatura. Los corredores necesitan mantener un ritmo estable en caminos irregulares durante mucho tiempo. En este momento, los shorts dos en uno se convierten en la primera opción para los corredores de trail con el ajuste ceñido del forro y la protección resistente al desgaste de la capa exterior.

• Soporte y anti-fricción: Correr a largo plazo inevitablemente causará vibración en los músculos de las piernas. El diseño de compresión de la capa interior reduce eficazmente la fatiga y el riesgo de lesiones.
• Protección y privacidad: La capa exterior cubre para evitar rasguños de arbustos y evitar exposiciones embarazosas. Es especialmente adecuado para llevar mochilas de trail running y escalar durante mucho tiempo.
• Bolsillos funcionales: Generalmente equipados con múltiples bolsillos de almacenamiento, es conveniente llevar pequeños objetos como geles energéticos, pastillas de sal, llaves, etc., lo que facilita la reposición rápida durante la carrera.
• Transpirable y de secado rápido: Las telas de malla de secado rápido se utilizan principalmente para asegurar que puedan secarse rápidamente incluso después de sudar o vadear, reduciendo la sensación de sofoco.

Velocidad en corta distancia: el arma de poder explosivo de los pantalones cortos divididos

Los pantalones cortos divididos, con su peso extremadamente ligero y diseño de gran abertura lateral, liberan en gran medida el espacio de actividad de las piernas. Son adecuados para corredores que se enfocan en la velocidad y el ritmo y realizan entrenamientos intensos de corta distancia en caminos planos.

• Alto grado de libertad: El movimiento de las piernas es mayor y la zancada más natural, lo que favorece mejorar el ritmo.
• Excelente transpirabilidad: Grandes aberturas y tejidos extremadamente delgados permiten a los corredores tener la experiencia de uso más fresca durante el entrenamiento de verano.
• Ligero: Casi sin peso, lo que ayuda a reducir el consumo de energía.

Sin embargo, los pantalones cortos divididos no son adecuados para correr en montaña de larga distancia o para la recuperación post-carrera, porque carecen de las funciones necesarias de compresión muscular y protección, y correr a largo plazo conlleva el riesgo de lesiones por fricción.

Carrera matutina urbana/ocio diario: el todoterreno de los pantalones cortos de 5 pulgadas

Para el entrenamiento diario, ejercicio en el gimnasio e incluso para correr fácilmente en la ciudad, los pantalones cortos de 5 pulgadas ofrecen un equilibrio entre ajuste y libertad, que no solo garantiza el rendimiento deportivo, sino que también considera la apariencia y las necesidades de uso en múltiples escenarios.

• Buena comodidad: Las perneras son moderadamente largas, no demasiado cortas para causar incomodidad, y también evitan la sensación de restricción de los pantalones largos al correr.
• Fuerte adaptabilidad: Ya sea para trotar, entrenamiento por intervalos o entrenamiento de fuerza, puede proporcionar buen soporte y comodidad.
• Fácil de combinar: Hay varios estilos, adecuados para combinar con diversas prendas deportivas, y también pueden satisfacer las necesidades de uso en ocasiones no deportivas.
• Almacenamiento razonable: Normalmente equipados con bolsillos básicos para satisfacer las necesidades de llevar llaves y objetos pequeños.

Consejos adicionales:

• El clima y las estaciones afectan tu elección: En clima caluroso, los pantalones cortos divididos tienen una ventaja destacada en transpirabilidad; en climas fríos o cambiantes, los pantalones cortos dos en uno ofrecen mejor calidez y protección.
• Forma corporal y hábitos personales: Se recomienda a los corredores con músculos grandes o propensos a la fricción que elijan pantalones cortos dos en uno con forro de compresión; los corredores jóvenes que buscan minimalismo y velocidad prefieren los pantalones cortos divididos.
• Reglas de competición y entorno: Algunas competiciones tienen requisitos de equipamiento. Elegir pantalones cortos adecuados para la pista y las reglas puede evitar problemas innecesarios.

Comodidad y protección de la privacidad: Estos tres pantalones cortos son diferentes en lo que te importa

Al correr, la comodidad y la protección de la privacidad son a menudo dos dimensiones de los pantalones cortos deportivos que suelen pasarse por alto pero que son extremadamente importantes. Ya sea en trail running de larga distancia o en el entrenamiento diario, la incomodidad o la vergüenza al usar pantalones cortos pueden interrumpir el ritmo y afectar el rendimiento. Los tres pantalones cortos principales - pantalones cortos dos en uno, pantalones cortos divididos y pantalones cortos de 5 pulgadas - tienen sus propias ventajas y desventajas en estos dos aspectos. Solo eligiendo el adecuado puedes correr más fácilmente y con mayor libertad.

La clave para la comodidad: control de la fricción y transpiración transpirable

Pantalones cortos dos en uno

Debido a que la capa interior utiliza tela de compresión ajustada, puede adaptarse a los músculos del muslo, reducir en gran medida la fricción entre la piel y las piernas del pantalón, y evitar el problema común de "rozaduras" durante la carrera. Además, la tela de secado rápido de alta calidad se combina con el diseño de estructura de malla para asegurar que el sudor se evacue rápidamente, manteniendo la sequedad y comodidad, e incluso en ejercicios calurosos o prolongados, puede reducir la sensación de sofoco y pegajosidad.

Este diseño de "ajuste ceñido + protección externa" tiene en cuenta tanto el soporte como la transpirabilidad, y es especialmente adecuado para corredores propensos a sensibilidad en la piel interna o enrojecimiento e hinchazón por fricción.

Pantalones cortos con abertura en la pierna

Con un diseño minimalista, la tela es ligera y tiene una ventilación excelente, y la sensación de frescura en verano es notable. Sin embargo, la falta de soporte de compresión hace que los músculos se fatiguen fácilmente debido a la vibración, y la parte interna de los muslos puede aumentar el riesgo de fricción debido a las grandes aberturas de las piernas del pantalón. Los pantalones cortos con abertura son más adecuados para entrenamientos de sprint de alta intensidad a corto plazo que para carreras de resistencia a largo plazo.

Además, debido a la falta de forro, el uso prolongado puede provocar fácilmente la exposición directa de la piel, aumentando el riesgo de exposición al sol y picaduras de insectos.

Pantalones cortos de 5 pulgadas

Entre los pantalones cortos dos en uno y con abertura, la longitud es moderada, el diseño de la pierna del pantalón no es demasiado abierto y el efecto de control de la fricción es aceptable. Algunos estilos tienen un forro delgado, que ofrece cierto grado de soporte y comodidad. La transpirabilidad y el efecto de sudoración son moderados, adecuados para una variedad de climas e intensidades de ejercicio. Para la mayoría de los corredores, los pantalones cortos de 5 pulgadas son un equilibrio entre comodidad y transpirabilidad.

Protección de la privacidad: para que corras con más seguridad

Pantalones cortos dos en uno

El diseño de doble capa maximiza la privacidad. Los pantalones cortos ajustados interiores son como una "segunda piel", envolviendo eficazmente las curvas del cuerpo, y las piernas del pantalón exteriores y sueltas evitan la exposición, lo que es especialmente adecuado para usar en entornos públicos, pistas de larga distancia o situaciones con mucho tiempo sentado y descansando.

Por eso muchos corredores de trail y maratón aman el estilo dos en uno: te da una sensación de seguridad y evita la vergüenza.

Pantalones cortos con abertura

Debido a las grandes aberturas en los lados de las piernas del pantalón y la falta general de forro, la protección de la privacidad es débil. El movimiento natural del cuerpo durante la carrera puede causar exposición, especialmente cuando hace viento o cuando necesitas sentarte a descansar.

Por lo tanto, los pantalones cortos con abertura son más adecuados para uso a corto plazo, como sprints en competiciones y entrenamiento de velocidad, y no son adecuados para lugares públicos o uso prolongado. 

Pantalones cortos de 5 pulgadas

Con las ventajas de una longitud moderada de la pierna del pantalón y un forro ligero, la protección de la privacidad es buena y puede satisfacer la mayoría de las necesidades diarias de entrenamiento y deportes sociales. Para los corredores que necesitan pasar directamente del campo de entrenamiento a escenas de la vida, los pantalones cortos de 5 pulgadas son prácticos y decentes.

Elegir un par de shorts que sean cómodos y brinden privacidad puede hacer que te sientas más tranquilo al correr en la montaña o en la pista de la ciudad. La serie de shorts dos en uno de Haimont está diseñada basándose en estas necesidades de comodidad y privacidad, ofreciéndote un "traje de batalla ajustado" que puede apoyarte en cada paso del día.

Perspectiva de corredores reales: ¿Por qué les encanta un modelo en particular?

Cuando se trata de la selección de equipo, no hay voz más convincente que la experiencia personal de corredores reales. Diferentes corredores eligen los shorts deportivos más adecuados para ellos según su propia forma corporal, hábitos de entrenamiento, entorno de competencia y preferencias personales. Acercémonos a varios corredores internacionalmente reconocidos y comunes y escuchemos por qué tienen un gusto especial por un cierto par de shorts.

Matt Daniels (famoso corredor estadounidense de trail)

• Perfil de identidad: Matt Daniels es un corredor reconocido en el campo del trail running ultra de larga distancia. Ha completado eventos clásicos como Western States 100 y Leadville 100.
• Evaluación real (extraída de su entrevista con Trail Runner Magazine en 2021):

“Para ultras, siempre confío en shorts de compresión debajo de mis shorts regulares. El soporte reduce la vibración muscular y previene rozaduras durante esas largas horas en el sendero. Además, tener bolsillos en mis shorts para guardar geles y tabletas de sal me ayuda a evitar llevar demasiado en mi chaleco.”

— Matt Daniels, Trail Runner Magazine, 2021 

Kilian Jornet (legendario corredor español de trail)

• Introducción: Kilian es ampliamente considerado una figura de referencia en el trail running moderno.
• Evaluación real (del sitio web oficial y entrevista de Kilian):

"Prefiero shorts ligeros con capas mínimas cuando compito. Para trabajo de velocidad o carreras cortas, los shorts split me dan libertad de movimiento sin restricciones, pero para ultras, añado una capa de compresión para protección."

— Kilian Jornet, entrevista en sitio web oficial

Sage Canaday (corredor profesional estadounidense de maratón y trail)

• Introducción: Sage no solo es un corredor de larga distancia de élite, sino también conocido por sus reseñas sinceras de equipo.
• Evaluación real (extraída de la reseña de equipo de su canal de YouTube):

“Para carreras tempo e intervalos, a menudo uso shorts split porque permiten el máximo rango de movimiento y me mantienen fresco. Pero para carreras largas, los shorts de compresión combinados con shorts más sueltos ayudan a prevenir rozaduras y apoyan los músculos fatigados.”

— Sage Canaday, reseña de equipo en YouTube, 2022

Aunque los shorts deportivos son pequeños, afectan directamente el rendimiento y la experiencia de los corredores. Los shorts dos en uno son una elección ideal para corredores de trail de larga distancia con fuerte soporte y protección integral; los shorts split ayudan a los entrenamientos de velocidad a romper límites con su extrema ligereza y diseño dividido; los shorts de 5 pulgadas satisfacen las diversas necesidades de corredores casuales y entrenamientos diarios con su adaptabilidad a múltiples escenarios y cómodo equilibrio.

No existe un "mejor" absoluto, solo el "único" que mejor se adapta a ti. Solo entendiendo tus propios hábitos de carrera, objetivos de entrenamiento y características del entorno puedes hacer una elección sabia entre shorts dos en uno, split y de 5 pulgadas, para que el equipo realmente sirva a tu sueño de correr.

Como Haimont, que se enfoca en crear equipo profesional para corredores, continuamos integrando la retroalimentación de los corredores y tecnología innovadora, y estamos comprometidos a crear shorts ligeros, cómodos y totalmente funcionales para ayudarte a correr libre y bien, ya sea en parques urbanos o senderos de montaña.

¿Estás listo? Comienza eligiendo los shorts adecuados y convierte cada carrera en un maravilloso viaje de liberarte y superar tus límites.