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Haimont Running Packs 8L Pro Running Vest – The Ultimate Hydration Companion for Long-Distance Trail Runners
8Lプロランニングベスト - 長距離トレイルランナーのための究極の水分補給コンパニオン
235gのPure Freedomで超長距離を制覇 わずか235g(Sサイズ)のHaimont 8L Pro Vestは、ウルトラマラソン、山岳横断、そして数日間のトレイルアドベンチャーにおけるパフォーマンスを革新します。3Dハニカムエアフローテクノロジーと15ピボットの精密エンジニアリングを駆使したこのベストは、まるで目に見えない体の延長のように、必需品を安全に持ち運びながら、ドライで安定した状態を保ち、トレイルへの集中力を高めます。 特徴 ✅ 超軽量、超高性能 標準的な 8L ベストよりも 25% 軽量でありながら、ジェル、GPS デバイス、緊急用レイヤーを収納できる整理されたポケットが 15 個あります。 2x500ml ソフトフラスク (付属) + 2L ブラダー互換性 - 補充を止めずに 8 時間以上水分補給できます。 ✅ 跳ね返りなし、擦れなし、手間なし 9 点調整システムと伸縮性のあるサイドコードにより、テクニカルな下り坂でもベストを胴体にしっかりと固定します。 3D ハニカム チャネルを備えたナイロン ダイヤモンド メッシュは、従来の生地に比べて汗の蓄積を 40% 削減します。 ✅ 孤独のための安全設計 夜間や夕暮れ時の視認性を高める360°反射ストリップ 胸骨ストラップに内蔵された緊急ホイッスル 防水コンパートメントが携帯電話や地図を雨や川の渡河から守ります ✅...
通常の価格
$69.99
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$99.99
販売価格
$69.99
HAIMONT Running Packs UltraLight 8L Trail Running Vest – Unisex Hydration Pack for 20KM+ Ultra-Distance Adventures
超軽量8Lトレイルランニングベスト - 20km+超遠距離冒険のユニセックスハイドレーションパック
耐久性を重視した設計、野生の自由のために構築 長距離トレイルランニングに最適な最軽量ハイドレーションベストで限界を突破 わずか183グラム(6.5オンス)のHaimont UltraLight 8Lベストは、ウルトラマラソン、マウンテントレイル、バックカントリー遠征におけるミニマリストのパフォーマンスを再定義します。必要なものをすべて持ち運びながら、体にフィットするように設計されたこのベストは、羽のように軽いアジリティ、360°の安全性、そしてプロ仕様の収納力を兼ね備え、20km以上の過酷なランニングにも十分なパワーを提供します。 特徴 ✅ 比類のない重量対収納比 183gと一般的なトレイルベストより25%軽量でありながら、11個のポケットに8Lの収納力を備えています。ジェル、スマートフォン、地図、重ね着用品などを収納でき、スピードも犠牲になりません。 ✅ 気を散らすことなく体にぴったりフィットする精度 人間工学に基づいた 4 点調整システムによりベストが胴体に固定され、ナイロン ダイヤモンド メッシュと柔らかい肩パッドにより、10 時間の運動中でも擦れを防ぎます。 ✅ 遠隔地のトレイル向けに設計された安全設計 夜明け/夕暮れ時の視認性を高める360°反射ストリップ 緊急時に備えた安全ホイッスルを内蔵 安全なホースストリップがテクニカルな地形でも水分補給口を安定させます ✅ 自由に呼吸して、より速く走る ナイロン ダイヤモンド メッシュのバック パネルとショルダー ストラップにより空気の流れが確保され、標準的なポリエステルよりも 2 倍速く汗を吸い取り、熱を放散します。 ✅ 多用途のギア管理 すぐに取り出せるスナックや手袋用のフロント伸縮性ハンギング トレッキングポールやピッケル用の4本の伸縮ストラップ 防水コンパートメントが雨や汗から必需品を守ります パックには 500ml フラスコ 2 本 (付属) を収納できます。
通常の価格
$59.99
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$89.99
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HAIMONT Running Packs UltraLight 5L Hydration Running Vest – Zero-Bounce Trail Pack for Long-Distance (Unisex)
超軽量5Lハイドレーションランニングベスト - 長距離用のゼロバウンストレイルパック(ユニセックス)
より遠くまで走り、よりスマートにトレーニング - 気を散らすものゼロ、完全なコントロール わずか208g(7.34オンス)のHaimont UltraLight 5Lベストは、ウルトラマラソン、山登り、そして持久力トレイルランにおけるミニマリストのアジリティを再定義します。AI推奨のエルゴノミクスと360°安全システムを備えたこのベストは、揺れ、摩擦、そして水分補給の煩わしさを解消。あらゆる登りを自信を持って制覇できます。 特徴 ✅ 超軽量、超耐久性 208g の摩擦に強いナイロンで作られており、標準的なベストよりも 30% 軽量でありながら、11 個のポケットに 5L の整理された収納スペースがあり、ジェル、携帯電話、緊急用具の収納に最適です。 パックには 500ml フラスコ 2 本 (付属) を収納できます。 ✅ 上り坂でも安定した走行 拡張可能な胸部/ウエストストラップは、急な登りでも水タンクを固定します。 バイトバルブの磁気ドッキングにより、テクニカルな地形でのこぼれや引っ掛かりを防止します。 3D人間工学構造により、50km以上の走行でも擦れを防ぎます。 ✅ ワイルドな冒険のための安全設計 夜明け、夕暮れ、夜間の視認性を高める360°反射ストリップ 通気性のある速乾性バックパネルが汗の蓄積を50%カット デュアルポジションのトレッキングポールアタッチメントでギアを数秒で固定 ✅ 第二の皮膚のように適応 特許取得済みの調整システムは、体や重ね着に合わせて拡張するため、ランニングの途中で立ち止まってストラップを締める必要はありません。
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$49.99
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トレイルランニング中に膝の痛みを防ぐ方法

による Vela Hu 28 Sep 2024 0 コメント

多くのトレイルランナーは、高強度のレースの後、膝の痛みを経験します。膝の痛みは過度な運動が原因だと考える人もいますが、実際には、激しい痛みやポキポキという音が出ない場合は、筋肉が弱すぎて膝の炎症や痛みを引き起こしていないことが原因です。まずはすぐに休息を取り、体が自然に回復するのを待つことが重要ですが、脚の筋肉を鍛え、誤った姿勢を減らすことは、膝の怪我を防ぐための長期的な戦略です。

膝の痛みを防ぐ5つの役立つヒント

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膝周りの筋肉をストレッチする
ランニングの前には、必ず軽いウォーミングアップとストレッチを行ってください。膝の痛みが気になる場合は、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎなどの筋肉群を重点的に鍛えましょう。反対の筋肉群を同時に収縮させることで、これらの筋肉のストレッチ効果を高めることができます。例えば、ハムストリングスをストレッチしながら、大腿四頭筋も収縮させましょう。


脚の筋肉と体幹を強化する
ハムストリングスや大腿四頭筋だけでなく、体幹や臀筋も含めた筋力強化は非常に重要です。ジャンプや爆発的な動きを伴うプライオメトリック筋力トレーニングも、怪我の予防に役立ちます。週2回、10~15分程度の軽いウェイトトレーニングも非常に効果的です。スクワット、ランジ、ファーマーウォーク(自宅にウェイトトレーニング器具がある場合)などのエクササイズを試してみてください。


膝の痛みには冷却療法を
ランニング後に膝が痛くなったら、アイシングを試してみてください。冷たい水に5~10分、耐えられるならもっと長く浸かるという方法は、多くのプロアスリートが実践しています。この方法を試す前に医師に相談し、寒さに備えましょう。


膝を休ませましょう
特に怪我をしやすい方は、週に数回、他の有酸素運動をルーチンに取り入れるのが賢明です。これは反復性負荷を軽減するのに役立ちます。サイクリングは一つの選択肢です。サーキットトレーニングも効果的です。 自宅からでもできます。


水分補給を忘れずに
どんな運動をするにしても、筋肉の機能と健康を最適に保つためには、水分補給が重要です。走る前と帰宅直後に、必ず大きめのグラスにたっぷりの水を飲みましょう。長距離を走る場合は、前日に水分補給をし、アルコールは避けましょう。

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