Guide del sentiero

Dalle attrezzature alle competenze, conquista la primavera bagnata e fangosa

Dalle attrezzature alle competenze, conquista la primavera bagnata e fangosa

Di Vela Hu 11 apr 2025

La primavera è il momento migliore per i trail runner per dare il via alla nuova stagione. Purtroppo, questa è anche la stagione in cui tornano neve e acqua, le...

Per saperne di più
Lake McMurtry Trail Experience: sfida per trail running a distanza

Lake McMurtry Trail Experience: sfida per trail running a distanza

Di Vela Hu 8 apr 2025

Se ti stai preparando per la tua prima corsa di 30 km su sentiero nella vita, la Lake McMurtry Trail Run è senza dubbio un punto di partenza interessante. Il...

Per saperne di più
Una guida completa alla pista del terreno desertico

Una guida completa alla pista del terreno desertico

Di Vela Hu 4 apr 2025

Ogni aprile, trail runner provenienti da tutto il mondo si riuniscono a Fruita, in Colorado, USA, per partecipare al Desert RATS Trail Running Festival dell'UTMB. Si tratta di un evento...

Per saperne di più
Piano di addestramento per trail running a lunga distanza e guida al recupero

Piano di addestramento per trail running a lunga distanza e guida al recupero

Di Vela Hu 25 mar 2025

Il trail running di lunga distanza (50 km e oltre) è una sfida completa per corpo e mente. Affronta terreni diversi (come montagne, giungle, valli) e ambienti complessi (come alte...

Per saperne di più
Primo 100 km+ Trail Race Challenge: evita le insidie, rompi i tuoi limiti

Primo 100 km+ Trail Race Challenge: evita le insidie, rompi i tuoi limiti

Di Vela Hu 19 mar 2025

Il trail running su distanze ultra-lunghe, di 100 km e oltre, rappresenta un passo importante per i trail runner che intendono raggiungere il livello d'élite. Tali eventi solitamente comportano un...

Per saperne di più
Una guida completa per le trail runner femminili: sfide e soluzioni

Una guida completa per le trail runner femminili: sfide e soluzioni

Di Vela Hu 14 mar 2025

Essendo uno sport che unisce natura e sfide, il trail running ha attirato sempre più donne. Tuttavia, le donne spesso affrontano sfide fisiche e psicologiche diverse rispetto agli uomini durante...

Per saperne di più
Correre in montagna con i bambini: linee guida per l'addestramento e la sicurezza per bambini

Correre in montagna con i bambini: linee guida per l'addestramento e la sicurezza per bambini

Di Vela Hu 9 mar 2025

Portare i vostri bambini a praticare trail running può aiutarli a migliorare la resistenza cardiopolmonare, la forza muscolare, l'equilibrio e la coordinazione, migliorando al contempo il sistema immunitario e l'adattabilità...

Per saperne di più
Suggerimenti per la sicurezza dei sentieri: la guida di pronto soccorso ti aiuta a evitare il pericolo

Suggerimenti per la sicurezza dei sentieri: la guida di pronto soccorso ti aiuta a evitare il pericolo

Di Vela Hu 6 mar 2025

Il trail running, uno sport ricco di sfide e passione, sta attirando sempre più persone. Correre tra montagne verdi e acque cristalline, immergersi nella magnificenza della natura e sfidare i...

Per saperne di più
Strategia energetica e nutrizione trail running

Strategia energetica e nutrizione trail running

Di Vela Hu 2 mar 2025

Nel trail running, una strategia nutrizionale e di apporto energetico ragionevole è fondamentale per mantenere la forma fisica, ritardare l'affaticamento e migliorare i risultati in gara, il che è direttamente...

Per saperne di più
Da 10 km a 20 km: una guida per l'aggiornamento dell'attrezzatura da pista

Da 10 km a 20 km: una guida per l'aggiornamento dell'attrezzatura da pista

Di Vela Hu 28 feb 2025

Completare un trail running di 10 km è un traguardo importante, mentre un percorso impegnativo di 20 km comporta una distanza maggiore, un terreno più complesso e un maggiore sforzo...

Per saperne di più
Una guida per la sicurezza delle tracce di famiglia: suggerimenti importanti per genitori e bambini

Una guida per la sicurezza delle tracce di famiglia: suggerimenti importanti per genitori e bambini

Di Vela Hu 21 feb 2025

Negli ultimi anni, le famiglie giapponesi si sono appassionate sempre di più agli sport all'aria aperta, e il trail running genitori-figli è diventato popolare perché è un ottimo modo per...

Per saperne di più
Attrezzatura essenziale per i percorsi nel tempo estremo dell'Australia

Attrezzatura essenziale per i percorsi nel tempo estremo dell'Australia

Di Vela Hu 15 feb 2025

Lista di controllo per la sopravvivenza durante il trail running in condizioni meteorologiche estreme: attrezzatura essenziale per i corridori australianiIl clima australiano è noto per la sua unicità e, durante...

Per saperne di più