Guías de senderos

Guía dietética para el entrenamiento y la competición de trail running en primavera

Guía dietética para el entrenamiento y la competición de trail running en primavera

Por Vela Hu 29 abr 2025

Maximiza tu carrera de senderos en primavera con consejos expertos de nutrición: carga de carbohidratos, recuperación con proteínas, electrolitos y alimentación el día de la carrera para un rendimiento óptimo.

De la estrategia al equipo: cinco puntos clave de la carrera Lake Sonoma de 50 millas

De la estrategia al equipo: cinco puntos clave de la carrera Lake Sonoma de 50 millas

Por Vela Hu 25 abr 2025

El Lake Sonoma 50 no es solo una carrera, es una prueba de ritmo, determinación y resistencia. Descubre cómo los corredores sobreviven, se adaptan y conquistan cada ascenso.

Yakima Skyline 50K: Una prueba de viento de montaña, descenso y fuerza de voluntad

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Por Vela Hu 22 abr 2025

En el Yakima 50K, el viento se convierte en tu rival y tu maestro. Aprende cómo los corredores sobreviven a las crestas, soportan el dolor y encuentran sentido en la...

Análisis Ultra Track Zion: Ondas de Calor, Grava y el Arte de Viajar Ligero

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Por Vela Hu 18 abr 2025

Conquista el Zion Ultra con equipo inteligente, estrategia de calor y consejos de hidratación para sobrevivir a los senderos del desierto de Utah y terminar fuerte bajo el sol.

Mojado, frío y 100 km de perseverancia: lista de equipo para la carrera de cascadas en el desfiladero

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Por Vela Hu 14 abr 2025

Conquista las Cataratas del Cañón 100K con consejos expertos sobre el terreno, el clima, el equipo y la estrategia para dominar los desafíos del barro, la lluvia y las carreras...

De equipo a habilidades, conquista la primavera húmeda y fangosa

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Por Vela Hu 11 abr 2025

Domina el trail running en primavera con consejos expertos sobre equipo, técnica y seguridad para conquistar terrenos embarrados y húmedos con confianza y rendimiento.

Experiencia en el Sendero Lake McMurtry: Desafío de Carrera de Trail de Media Distancia

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Por Vela Hu 8 abr 2025

Descubre por qué la carrera de trail Lake McMurtry cerca de Stillwater, Oklahoma, es la primera carrera de trail de 30K perfecta: terreno suave, vistas panorámicas y consejos para el...

Una guía completa para correr en senderos de terreno desértico

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Por Vela Hu 4 abr 2025

Explora el Festival de Trail Running Desert RATS de UTMB en Fruita, Colorado: conquista dunas, acantilados y cañones con equipo experto, entrenamiento y consejos de supervivencia.

Plan de Entrenamiento y Guía de Recuperación para Carreras de Trail de Larga Distancia

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Por Vela Hu 25 mar 2025

Aprende cómo entrenar, recuperarte y equiparte para carreras de trail de más de 50KM. Desarrolla resistencia, prevén lesiones y alcanza el máximo rendimiento en terrenos desafiantes.

Primer desafío de carrera de trail de más de 100KM: evita trampas, supera tus límites

Primer desafío de carrera de trail de más de 100KM: evita trampas, supera tus límites

Por Vela Hu 19 mar 2025

Descubre cómo los corredores élite entrenan, se alimentan y se mantienen fuertes durante ultras de más de 100KM. Desarrolla resistencia, resiliencia y confianza para el día de la carrera.

Una guía completa para corredoras de senderos: desafíos y soluciones

Una guía completa para corredoras de senderos: desafíos y soluciones

Por Vela Hu 14 mar 2025

Descubre cómo las mujeres pueden superar desafíos físicos y psicológicos en el trail running con entrenamiento científico, nutrición inteligente y equipo personalizado para un rendimiento óptimo.

Correr en las montañas con niños: entrenamiento de trail running y pautas de seguridad para niños

Correr en las montañas con niños: entrenamiento de trail running y pautas de seguridad para niños

Por Vela Hu 9 mar 2025

Descubre cómo correr por senderos con niños mejora la resistencia, la confianza y la unión familiar, además de consejos sobre entrenamiento, seguridad y equipo para una aventura al aire libre...