Dopo diversi anni di cambiamenti sociali e di riorganizzazione dello stile di vita, la percezione dello sport da parte delle persone sta subendo profondi cambiamenti. In passato, lo sport era sinonimo di bruciare calorie e modellare il corpo, ma ora è visto come un mezzo per raggiungere l'equilibrio psicologico e la crescita individuale. Il trail running, come sport rappresentativo che combina "potere curativo naturale" e "sfida fisica", sta silenziosamente guidando questa trasformazione.
All'inizio del 2025, la comunità del trail running in Europa, Stati Uniti e Australia ha mostrato due tendenze significative:
In primo luogo, sempre più runner utilizzano il trail running come strumento di riparazione psicologica, "fuggendo" dalla pressione della città e dall'oppressione dello schermo, tornando in montagna e ritrovando il loro vero io tra un respiro e l'altro;
In secondo luogo, il numero di runner è aumentato in modo significativo, non solo dimostrando la loro forza nella competizione, ma anche promuovendo lo sviluppo del trail running in una direzione più inclusiva, diversificata e umanistica.
Tutto questo non è casuale. La società post-epidemia ha ridefinito il significato di "salute" e lo sviluppo della scienza e della tecnologia ha reso l'allenamento e l'attrezzatura più personalizzati e precisi. Il desiderio di natura e la ricerca della stabilità interiore hanno inoltre favorito la diffusione capillare del trail running. Nel 2025, il trail running ha già superato lo sport stesso ed è diventato uno stile di vita che unisce corpo, mente e natura.
Il trail running è diventato un "luogo di guarigione naturale" per la salute mentale
Nel mondo odierno, in cui il mondo digitale è fortemente dominante, la salute mentale è diventata un problema comune in tutto il mondo. Ansia, sbalzi d'umore e distrazione stanno diventando sempre più comuni. Sebbene i metodi tradizionali per alleviare lo stress come la meditazione, lo yoga e la musicoterapia siano efficaci, sempre più persone stanno iniziando a cercare un modo per liberare il senso del movimento e connettere profondamente la natura e se stessi. Il trail running sta gradualmente diventando un nuovo punto di accesso per la guarigione psicologica.
La ricerca scientifica lo sostiene: ogni passo in montagna è un rilassamento per il cervello
Quando corriamo in montagna e nei boschi, non solo il corpo esercita una forza, ma anche il cervello si rilassa silenziosamente, ripartendo e ricostruendosi. Uno studio sperimentale pubblicato su Frontiers in Psychology nel 2024 ha evidenziato che, rispetto all'allenamento di corsa su un tapis roulant o in un parco urbano, il trail running in un ambiente montano naturale può attivare significativamente il "centro delle emozioni positive" nell'area della corteccia prefrontale e inibire l'iperattività dell'amigdala associata all'ansia.
Ciò significa che il trail running non è solo "corsa + paesaggio", ma un esercizio fisico e mentale multidimensionale basato sui cambiamenti del terreno, sulla stimolazione sensoriale e sulla regolazione del ritmo psicologico. Questo meccanismo è considerato da sempre più neuroscienziati e psicologi come una branca importante della "psicoterapia sportiva".
I dati provenienti da molteplici studi dimostrano che:
●Uno studio di follow-up condotto dall'Università del Colorado ha scoperto che gli adulti che hanno partecipato ad allenamenti di corsa su sentieri di montagna per otto settimane consecutive hanno avuto una diminuzione media del 21% dell'ormone dello stress cortisolo, mentre i loro punteggi di felicità sono aumentati di oltre il 35%.
●Il monitoraggio elettroencefalografico dei trail runner condotto dalla McGill University in Canada ha dimostrato che dopo 30 minuti di corsa in un ambiente montano, le onde alfa del cervello (correlate al rilassamento) sono aumentate significativamente, mentre le onde beta (correlate alla tensione e alla pressione dell'attenzione) sono diminuite, e il grado di rilassamento era equivalente a 30 minuti di pratica di meditazione.
●Il Centro svizzero di riabilitazione psicologica ha inserito il trail running nel trattamento ausiliario per la guarigione dalla depressione, particolarmente indicato per le persone con "ansia ad alto funzionamento", ovvero impiegati urbani che sembrano normali all'esterno, ma che interiormente sono tesi per lungo tempo.
Perché il trail running è così efficace per il cervello?
Da una prospettiva neuropsicologica, l'effetto curativo del trail running sulla psicologia deriva principalmente dai seguenti tre percorsi:
● Stimolazione multisensoriale: i cambiamenti di luce nella foresta, l'odore del terreno e il suono del vento che soffia tra le cime degli alberi. Questi "input naturali non elaborati" attivano circuiti neuronali nel cervello correlati a un senso di sicurezza e tranquillità.
●Attività ritmiche: i movimenti ripetuti e ritmici (come la corsa) hanno l'effetto di stabilizzare le emozioni e regolare il sistema nervoso autonomo. Soprattutto su terreni molto variabili, il corpo e il cervello devono mantenere la coordinazione e la concentrazione sul "presente" risulta notevolmente migliorata.
●Elevato senso di partecipazione (Flow): Lo stato di concentrazione nel trail running è tale da consentire facilmente di entrare nel flow (Flow), ovvero in un'esperienza immersiva di "altruismo e chiarezza", considerata particolarmente efficace nel combattere la depressione e l'ansia.
Il trail running non solo regala un senso di relax dopo l'esercizio fisico, ma offre anche un percorso sostenibile per migliorare la resilienza psicologica: il corpo è stanco, ma la mente diventa più forte e lucida.
Esperienza di "Sincronizzazione Corpo e Mente": il trail running è una pratica di consapevolezza in azione
A differenza dell'allenamento tradizionale in palestra e della corsa su strada, la particolarità del trail running è che obbliga i corridori a "essere consapevoli dell'azione" e a sincronizzare corpo, respirazione e concentrazione in un terreno e in un ritmo in continua evoluzione.
Non si tratta solo di un esercizio fisico, ma anche di un esercizio di autodialogo e di percezione.
Nel campo della psicoterapia, la "consapevolezza corporea" e la "mindfulness" sono ampiamente utilizzate nel recupero da traumi, nella regolazione delle emozioni e nella gestione dello stress. Il trail running, soprattutto quando si percorrono sentieri forestali complessi e terreni di crinale, possiede naturalmente un meccanismo di allenamento per queste due capacità:
I cambiamenti del terreno ti permettono di "concentrarti sul presente" e interrompere il ciclo dell'ansia
La pista urbana o il tapis roulant da fitness sono meccanici e ripetitivi; ma il trail running non è mai "pilota automatico":
● Bisogna fare attenzione alle rocce e alle radici degli alberi sotto i piedi;
● Devi percepire la regolazione fine della postura del tuo corpo durante la salita e la discesa;
● È necessario mantenere la sensibilità verso il meteo e l'ambiente.
Ciò significa che il cervello non riesce a rimanere nell'"ansia da consumo interno" ed è costretto a tornare al momento presente. Come ha sottolineato lo psicologo Jon Kabat-Zinn nella sua teoria della mindfulness: "La vera guarigione non consiste nello smettere di pensare, ma nel percepire pienamente il momento presente".
"Una volta ho iniziato a correre piangendo, ma meno di dieci chilometri dopo, la mia attenzione è stata completamente attratta dal canto degli uccelli nella foresta e dalle rocce sotto i miei piedi. Lacrime e problemi sembravano essere spazzati via dal vento."
—— Una runner australiana che si sta riprendendo dalla depressione post-partum
Il ritmo del corpo diventa un ricostruttore dell'ordine psicologico
Il ritmo del trail running non è uniforme, ma si adatta alle salite e discese del terreno. Questa "incertezza del ritmo" ci aiuta a superare l'ossessione del controllo perfetto, a imparare a "seguire il terreno" e ad accettare noi stessi nel cambiamento.
●Quando si sale, il battito cardiaco aumenta e si suda copiosamente, il che è un esercizio di "sopportazione e perseveranza";
●Quando si corre velocemente su una strada piana, si tratta di un esercizio di "rilascio e fluidità";
●Nella sezione tecnica in discesa, si tratta di un esercizio di "fiducia nel corpo e di abbandono della paura".
In psicologia, questo si chiama allenamento della **"mentalità adattiva"**, che è esattamente la capacità interiore di cui abbiamo bisogno quando affrontiamo ansia, pressione e difficoltà lavorative.
Il feedback corporeo è uno sfogo per il rilascio emotivo
Il trail running non risolverà immediatamente i problemi della vita, ma risveglierà la tua energia per affrontarli.
Durante la corsa, molte persone sperimentano una sorta di "catarsi emotiva silenziosa":
La rabbia si sprigiona con passi pesanti, la tristezza si impossessa del vento che soffia sulle guance e il vuoto si fa sentire nei lunghi periodi di solitudine.
Questa non è repressione, ma una sorta di flusso. E flusso significa che le emozioni vengono trasformate ed elaborate.
Quando Haimont progetta ogni attrezzatura da trail, lo fa seguendo il concetto fondamentale di "aiutare la sincronizzazione di corpo e mente":
●Il sistema di zaino leggero ti consente di dimenticare le restrizioni e di concentrarti sul ritmo del corpo e delle emozioni;
●Il design di fornitura rapida ti aiuta a recuperare rapidamente nel cambio di ritmo senza interrompere la consapevolezza;
●La vestibilità estremamente aderente e i tessuti traspiranti favoriscono il comfort e la sicurezza del corpo.
Per noi, il trail running non è solo "correre in avanti", ma anche "camminare verso l'interno". È una lezione di auto-allenamento con il battito cardiaco, la respirazione e il sudore, ed è una guarigione psicologica a passi.
La "leggerezza" dell'attrezzatura rende la mente "libera"
Correre in montagna e nei boschi sembra richiedere solo un paio di scarpe, ma in realtà il design di ogni equipaggiamento aderente influisce direttamente sulle sensazioni fisiche e psicologiche. Il trail running non è un'avventura minimalista, ma una sfida di equilibrio preciso: è necessario avere un equipaggiamento che consenta di affrontare i rischi e di non farsi trascinare dall'attrezzatura stessa.
Tra questi, "leggero" non significa solo peso a livello fisico, ma anche rilassamento psicologico. Un buon equipaggiamento fuoristrada vi farà dimenticare la sua esistenza, lasciandovi solo la libertà di entrare in sintonia con la natura.
Leggero = Riduce l'onere decisionale + Riduce l'affaticamento mentale
In psicologia esiste un concetto chiamato "carico cognitivo", che si riferisce alla pressione di elaborazione delle informazioni che sopportiamo in un momento specifico. Nel trail running, questo carico è molto elevato: scelta del percorso, piano di rifornimento, adattamento della cadenza, cambiamenti meteorologici... Qualsiasi modifica non necessaria dell'attrezzatura e il disagio dovuto al peso aumenteranno il carico sul cervello, indebolendo così la stabilità emotiva e la concentrazione del runner.
L'importanza di un'attrezzatura leggera non è solo quella di correre più velocemente, ma anche di avere meno interferenze e più flusso.
Il trail running non è sempre un movimento lineare. Prevede uno stato ritmico di "frequenti cambi": correre, camminare, rifornirsi d'acqua, spogliarsi, vestirsi, assumere gel energetici, accendere la luce... Se l'attrezzatura non risponde tempestivamente a questa azione ad alta frequenza, i runner sono soggetti a interruzioni del ritmo e ansia psicologica.
Haimont migliora il "senso di intervento leggero delle apparecchiature" attraverso i seguenti progetti dettagliati:
● Doppi scomparti per bottiglie morbide sul petto anteriore + tasche per gel energetici ad accesso rapido: puoi rifornirti di acqua ed energia senza fermarti e mantenere un ritmo regolare;
● Tasca in rete elastica sul retro + design a strati con cerniera: giacche a vento, strati di isolamento termico, fari e altre attrezzature possono essere afferrati in un secondo, riducendo "l'ansia da ricerca nello zaino";
● Rete sulle spalle altamente traspirante + taglio senza cuciture: evita sudore e sfregamento durante il trasporto a lunga distanza, rendendo il corpo più leggero e l'umore più rilassato.
Questi "dettagli per ridurre il carico" in realtà liberano la mente dal "prestare attenzione all'attrezzatura" e permettono di concentrarsi sul ritmo, sulla respirazione e sulle montagne stesse.
Il senso psicologico di rilassamento deriva dal senso di sicurezza di "sono pronto"
Leggerezza non significa sacrificare la funzionalità. Per i runner che cercano un percorso di guarigione psicologica, il vero senso di sicurezza deriva dal "Ho portato tutto, ma non mi sento pesante".
Ad esempio, nel tratto notturno del trail, i runner spesso provano l'ansia di chiedersi "Ho portato troppo? Mi è sfuggito qualcosa?". Haimont ha progettato le seguenti caratteristiche per il suo nuovo zaino:
●Esclusivo "scomparto per la guida notturna": i fari e le batterie di riserva sono rapidamente accessibili senza dover rovistare nella borsa;
●Struttura di espansione della capacità della tasca laterale elastica: flessibile per adattarsi ai cambiamenti nelle forniture nelle diverse fasi;
●Segnali riflettenti e configurazione del fischietto di emergenza: migliorano la sicurezza notturna, in modo che i corridori non debbano portare accessori aggiuntivi.
Questi progetti possono sembrare piccoli, ma rappresentano un enorme supporto psicologico: sai di essere completamente equipaggiato e sai che niente di tutto ciò diventerà un peso.
La "luce" non è mai stata un compromesso sulla funzionalità, ma una protezione del ritmo interiore e della libertà psicologica.
Nel 2025, quando sempre più runner sceglieranno di usare il trail running come cura emotiva e come rituale di vita, l'attrezzatura leggera non sarà più "esclusiva delle gare", ma lo strumento di protezione emotiva più basilare per chiunque si avvicini alle montagne e alle foreste.
Hamont spera che attraverso ogni grammo di design e ogni cucitura di vestibilità, i corridori non solo progrediscano fisicamente, ma siano anche dolcemente supportati dalle montagne e dalle foreste in termini di emozioni.
L'ascesa delle trail runner ridefinisce lo sport
Nell'ultimo decennio, le donne sono diventate sempre più comuni sulle piste di trail running. Non sono più semplici spettatrici o runner dell'evento, ma atlete determinate, indipendenti, ben preparate, finisher e persino campionesse. Questa tendenza è particolarmente evidente in Europa, America e Australia. Dietro questa tendenza si trovano sia l'allentamento dei concetti di genere sia il graduale adattamento dell'attrezzatura, dei metodi di allenamento e della progettazione degli eventi alle esigenze delle donne.
Tendenze dai dati: le partecipanti donne stanno diventando una forza che non può essere ignorata
Secondo i dati diffusi dall'International Trail Running Association (ITRA) e dall'UTMB World Series, entro la fine del 2024:
● In Europa, la percentuale di donne che partecipano a eventi di trail running di durata inferiore ai 50 km ha superato il 38% e, in alcuni eventi di breve e media distanza, questa percentuale ha addirittura raggiunto il 46-50%;
● Negli eventi rappresentativi in Australia, come l'Ultra-Trail Australia (UTA), la percentuale di partecipanti donne è aumentata da meno del 28% nel 2015 al 41% nel 2024;
● Eventi come Lake Sonoma 50 e Broken Arrow Skyrace nella parte occidentale degli Stati Uniti stanno inoltre introducendo attivamente un "meccanismo di lotteria prioritaria per le runner donne" e un "programma di incentivi per le principianti donne".
Dietro a tutto questo, sempre più donne stanno infrangendo con le loro azioni il pregiudizio secondo cui "il trail è un territorio prettamente maschile" e stanno vedendo la montagna come uno spazio libero per la sfida personale, l'auto-riparazione e la connessione emotiva.
"Quando corro in montagna, nessuno mi chiede di sorridere, di essere perbene o perfetto. Devo solo adattarmi ai miei piedi, al vento e ai pendii."
—— Atlete italiane partecipanti al Lavaredo Cortina Trail 2024
L'esperienza fuoristrada dal punto di vista femminile: non solo una sfida, ma anche guarigione ed espressione
Le runner tendono a vivere la corsa fuoristrada più in termini di sensazioni: corrono non solo per il ritmo e il traguardo, ma anche per:
●Guarire l'ansia post-partum e la pressione della vita;
●Ricostruire la fiducia e il controllo sul corpo durante i cambiamenti ciclici;
●Trovare l'identità nel gruppo e ritrovare se stessi nella corsa in solitaria.
Ad esempio, nella comunità off-road "Wild Women On Top" di Victoria, in Australia, il 70% delle donne ha affermato che la corsa fuoristrada le ha aiutate a migliorare la stabilità emotiva e la qualità del sonno, e oltre il 60% dei membri la considerava un'"abitudine fondamentale per la gestione emotiva".
Allo stesso tempo, sempre più donne non evitano più gli eventi difficili. Prendendo ad esempio l'UTMB 2024, il tasso di completamento delle donne è quasi lo stesso di quello degli uomini (56% per le donne e 59% per gli uomini), il che dimostra che, con un allenamento scientifico e un ragionevole supporto in termini di equipaggiamento, anche le donne hanno le condizioni fisiologiche e psicologiche per completare una gara di trail running di 100 chilometri.
Evoluzione dell'equipaggiamento: il design esclusivo femminile non è più "rosa significa femminile", ma le comprende dal punto di vista della struttura
All'inizio, l'industria delle attrezzature da trail running spesso distingueva tra uomo e donna solo in base all'abbinamento dei colori, offrendo alle donne "modelli da uomo più piccoli + decorazioni rosa". Ma negli ultimi anni, marchi davvero eccellenti hanno iniziato a riprogettare le attrezzature da trail tenendo conto delle differenze nella struttura corporea e negli scenari di utilizzo delle donne.
Su questo punto, Haimont aderisce al principio secondo cui "l'adattamento strutturale ha la precedenza sulle differenze di aspetto". Ad esempio:
● Taglio esclusivo del gilet da donna: considerando la struttura del torace, è stato adottato un design inclusivo tridimensionale e lo scomparto per la bottiglia d'acqua sul torace anteriore è stato spostato verso il basso per ridurre il senso di oppressione mantenendo al contempo l'efficienza di un rapido accesso;
●Il sistema di regolazione della tracolla e delle ali laterali è stato perfezionato: poiché la larghezza delle spalle e la corporatura delle donne sono più piccole, un intervallo di regolazione più preciso rende lo zaino più "vicino" anziché "più stretto";
●Le magliette ad asciugatura rapida utilizzano un materiale elastico morbido + una struttura altamente traspirante: si adattano alle caratteristiche delle donne che sudano più facilmente e hanno una pelle più sensibile, garantendo che l'attrito a lungo termine non causi fastidio.
Inoltre, Haimont presta attenzione anche alle esigenze particolari che le donne possono incontrare nelle competizioni, come:
●Come progettare una tasca di facile accesso per trasportare prodotti igienici durante il ciclo mestruale;
●Una soluzione di cintura leggera che assicura che la luce non colpisca direttamente gli occhi durante la corsa notturna ed evita fastidi alla parte anteriore del torace;
●Enfasi sulla "bassa rumorosità" delle attrezzature per ridurre l'interferenza del rumore di attrito sulla concentrazione delle runner.
●Offrire indumenti in tessuto ad asciugatura rapida, delicati sulla pelle e anti-attrito, per le mamme che tornano ad allenarsi dopo il parto, e una tecnologia senza cuciture per evitare fastidi in zone sensibili come addome, torace e ascelle dovuti a tessuti rigidi. Soprattutto durante l'allattamento o quando il corpo è ancora in fase di recupero, una maglietta davvero morbida, aderente e non irritante è spesso il primo passo per allenarsi in tutta tranquillità.
Tutti questi dettagli non sono solo aggiornamenti tecnici, ma la percezione, il rispetto e il supporto di Haimont per ogni runner donna, in particolare per le mamme runner, nei loro cambiamenti fisiologici.
Prospettive di tendenza: il trail running sta diventando un modo per le donne nella nuova era di esprimere "forza" e "morbidezza"
A partire dal 2025, prevediamo che la partecipazione delle donne al trail running continuerà ad aumentare, soprattutto nei seguenti aspetti:
● Gli eventi a tema femminile cresceranno rapidamente, come la "Run Like A Girl" in Australia e la "Her Trail Ultra" negli Stati Uniti;
● L'influenza delle KOL e delle blogger di trail donne aumenterà e diventeranno una fonte importante di "veri esperti di percorsi" e di "guide per la scelta dell'attrezzatura";
● Nel collegamento tra marchi ed eventi, un numero maggiore di partecipanti donne sarà incluso nel sistema di co-creazione del prodotto e di feedback dell'esperienza, formando un circolo virtuoso.
Secondo Haimont, non si tratta solo di un "fenomeno di mercato", ma di una trasformazione di gruppo che merita rispetto e sostegno. Le montagne del futuro non apparterranno solo ai muscoli e alla velocità, ma anche alle emozioni e all'empatia.
Il futuro è arrivato in montagna
Dall'altro lato della montagna, c'è il rilassamento del cuore; in ogni partenza di trail, vediamo non solo il movimento in avanti dei passi, ma anche la ripresa del corpo e della mente e la riorganizzazione della struttura della popolazione. Nel 2025, il mondo del trail running è diventato più inclusivo e diversificato: si sta trasformando da una "sfida estrema" a uno stile di vita a cui tutti partecipano, un percorso di crescita interiore.
Che si tratti di un corridore che affronta le montagne per una guarigione psicologica o di una runner che supera il limite su una pista da 100 chilometri, quest'epoca rispetta ogni "motivo per correre".
Haimont crede fermamente che l'attrezzatura non sia solo uno strumento, ma anche un ponte che collega runner e montagna, corpo e sé interiore. Siamo pronti a offrire un'accompagnamento solido e delicato per ogni runner nel suo percorso in montagna, con attrezzature leggere, comode e sicure.
Il trail running del futuro non sarà più un'avventura per pochi, ma una fonte di guarigione per più persone. Misuriamo la portata della libertà con i piedi uniti e ascoltiamoci più chiaramente nella brezza di montagna.