Guides de sentier

De l'équipement aux compétences, conquérir le printemps mouillé et boueux

De l'équipement aux compétences, conquérir le printemps mouillé et boueux

Par Vela Hu 11 avr. 2025

Le printemps est le moment idéal pour les coureurs de trail de se lancer dans la nouvelle saison. Malheureusement, c'est aussi la saison du retour de la neige et de...

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Expérience du lac du lac McMurtry: Challenge de course à la distance intermédiaire

Expérience du lac du lac McMurtry: Challenge de course à la distance intermédiaire

Par Vela Hu 8 avr. 2025

Si vous vous préparez pour votre premier trail de 30 km, le Lake McMurtry Trail Run est sans aucun doute un point de départ idéal. Situé près de Stillwater, en...

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Un guide complet du sentier du désert des terrains en cours d'exécution

Un guide complet du sentier du désert des terrains en cours d'exécution

Par Vela Hu 4 avr. 2025

Chaque année en avril, des traileurs du monde entier se réunissent à Fruita, dans le Colorado, aux États-Unis, pour participer au Desert RATS Trail Running Festival by UTMB. Cet événement...

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Plan de formation et guide de formation de cours à longue distance

Plan de formation et guide de formation de cours à longue distance

Par Vela Hu 25 mars 2025

Le trail longue distance (50 km et plus) est une épreuve complète pour le corps et l'esprit. Il implique des terrains variés (montagnes, jungles, vallées) et des environnements complexes (températures...

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Premier 100 km + Challenge de course des sentiers: éviter les pièges, rompez vos limites

Premier 100 km + Challenge de course des sentiers: éviter les pièges, rompez vos limites

Par Vela Hu 19 mars 2025

S'engager dans des courses de trail ultra-longue distance exigeantes de 100 km et plus est une étape importante pour les coureurs de trail qui souhaitent atteindre le niveau d'élite. Ces...

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Un guide complet pour les coureurs de sentiers féminins: défis et solutions

Un guide complet pour les coureurs de sentiers féminins: défis et solutions

Par Vela Hu 14 mars 2025

Sport alliant nature et défis, le trail attire de plus en plus de femmes. Cependant, les femmes sont souvent confrontées à des difficultés physiques et psychologiques différentes de celles des...

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Courir dans les montagnes avec des enfants: L'entraînement des sentiers et les directives de sécurité pour les enfants

Courir dans les montagnes avec des enfants: L'entraînement des sentiers et les directives de sécurité pour les enfants

Par Vela Hu 9 mars 2025

Emmener vos enfants courir en trail peut contribuer à améliorer leur endurance cardio-pulmonaire, leur force musculaire, leur équilibre et leur coordination, tout en améliorant leur système immunitaire et leur adaptabilité...

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Conseils de sécurité des sentiers: Guide des premiers soins vous aide à éviter le danger

Conseils de sécurité des sentiers: Guide des premiers soins vous aide à éviter le danger

Par Vela Hu 6 mars 2025

Le trail, sport riche en défis et en passion, attire de plus en plus de pratiquants. Courir au milieu de montagnes verdoyantes et d'eaux cristallines, admirer la magnificence de la...

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Trail Running Energy and Nutrition Strategy

Trail Running Energy and Nutrition Strategy

Par Vela Hu 2 mars 2025

En trail, une stratégie nutritionnelle et énergétique raisonnée est essentielle pour maintenir la forme physique, retarder la fatigue et améliorer les résultats en compétition. Cette stratégie est directement liée à...

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De 10 km à 20 km: un guide pour mettre à niveau votre équipement de course de sentiers

De 10 km à 20 km: un guide pour mettre à niveau votre équipement de course de sentiers

Par Vela Hu 28 févr. 2025

Réussir un trail de 10 km est une étape importante, tandis qu'un trail de 20 km implique une distance plus longue, un terrain plus complexe et un effort physique plus...

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Un guide de sécurité des sentiers familiaux: conseils importants pour les parents et les enfants

Un guide de sécurité des sentiers familiaux: conseils importants pour les parents et les enfants

Par Vela Hu 21 févr. 2025

Ces dernières années, les familles japonaises se passionnent de plus en plus pour les sports de plein air, et le trail parents-enfants est devenu populaire, car c'est un excellent moyen...

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Équipement essentiel pour les coureurs de sentiers dans le temps extrême d'Australie

Équipement essentiel pour les coureurs de sentiers dans le temps extrême d'Australie

Par Vela Hu 15 févr. 2025

Liste de survie pour le trail en cas de conditions météorologiques extrêmes : équipement essentiel pour les coureurs australiensLe climat australien est réputé pour son caractère unique, et lors d'un trail,...

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