Después de varios años de cambios sociales y reconstrucción del estilo de vida, la comprensión de las personas sobre el deporte está experimentando cambios profundos. En el pasado, el deporte era sinónimo de quemar calorías y moldear el cuerpo, pero ahora se ve como una vía para el equilibrio psicológico y el crecimiento individual. El trail running, como un deporte representativo que combina el "poder curativo natural" y el "desafío físico", está liderando silenciosamente esta transformación.

Al entrar en 2025, la comunidad de trail running en Europa, Estados Unidos y Australia mostró dos tendencias significativas:

Primero, cada vez más corredores usan el trail running como una herramienta de reparación psicológica, "escapando" de la presión de la ciudad y la opresión de la pantalla, regresando a las montañas y encontrando su verdadero yo entre respiraciones.

En segundo lugar, el número de corredoras ha aumentado significativamente, no solo mostrando su fuerza en la competencia, sino también promoviendo que el trail running se desarrolle en una dirección más inclusiva, diversa y humanista.

Todo esto no es accidental. La sociedad post-epidémica ha redefinido el significado de "salud", y el desarrollo de la ciencia y la tecnología ha hecho que el entrenamiento y el equipo sean más personalizados y precisos. El anhelo de las personas por la naturaleza y la búsqueda de estabilidad interior también han promovido la difusión generalizada del trail running. En 2025, el trail running ya ha superado el deporte en sí y se ha convertido en un estilo de vida que conecta el cuerpo, la mente y la naturaleza.

El trail running se ha convertido en un "lugar de sanación natural" para la salud mental

En el mundo actual donde el mundo digital domina altamente la vida, la sub-salud mental se ha convertido en un problema común en todo el mundo. La ansiedad, los cambios de humor y la distracción son cada vez más comunes. Aunque los métodos tradicionales para aliviar el estrés como la meditación, el yoga y la musicoterapia son efectivos, cada vez más personas comienzan a buscar una forma de liberar la sensación de movimiento y conectar profundamente con la naturaleza y el yo. El trail running se está convirtiendo gradualmente en un nuevo punto de entrada para la sanación psicológica.

La investigación científica respalda: Cada paso en la montaña es una relajación para el cerebro

Cuando corremos en montañas y bosques, no solo el cuerpo está haciendo esfuerzo, sino que el cerebro también se relaja silenciosamente, reinicia y reconstruye. Un estudio experimental publicado en Frontiers in Psychology en 2024 señaló que, en comparación con el entrenamiento de carrera en una cinta o en un parque urbano, el trail running en un entorno natural de montaña puede activar significativamente el "centro de emociones positivas" en el área de la corteza prefrontal e inhibir la sobreactividad de la amígdala asociada con la ansiedad.

Esto significa que el trail running no es solo "correr + paisaje", sino un ejercicio físico y mental multidimensional basado en cambios de terreno, estimulación sensorial y regulación del ritmo psicológico. Este mecanismo está siendo considerado por cada vez más neurocientíficos y psicólogos como una rama importante de la "psicoterapia deportiva".

Los datos de múltiples estudios muestran que:

• Un estudio de seguimiento de la Universidad de Colorado encontró que los adultos que participaron en un entrenamiento de trail running en montaña durante ocho semanas consecutivas tuvieron una disminución promedio del 21% en la hormona del estrés cortisol, mientras que sus puntuaciones de felicidad aumentaron más del 35%.
• El monitoreo electroencefalográfico de corredores de trail realizado por la Universidad McGill en Canadá mostró que después de 30 minutos de correr en un entorno montañoso, las ondas Alfa del cerebro (relacionadas con la relajación) aumentaron significativamente, y las ondas Beta (relacionadas con la tensión y la presión de atención) disminuyeron, y el grado de relajación fue equivalente a 30 minutos de práctica de meditación.
• El Centro Suizo de Rehabilitación Psicológica ha incluido el trail running en el tratamiento auxiliar de la recuperación de la depresión, que es particularmente adecuado para personas con "ansiedad de alto funcionamiento", es decir, trabajadores urbanos de cuello blanco que parecen normales por fuera pero están tensos por dentro durante mucho tiempo.

¿Por qué el trail running es tan efectivo para el cerebro?

Desde una perspectiva neuropsicológica, el efecto curativo del trail running en la psicología proviene principalmente de las siguientes tres vías:

• Estimulación multisensorial: cambios de luz en el bosque, el olor a tierra y el sonido del viento entre las copas de los árboles. Estos "inputs naturales no procesados" activan circuitos neuronales en el cerebro relacionados con la sensación de seguridad y tranquilidad.
• Actividades rítmicas: Movimientos repetitivos y rítmicos (como correr) tienen el efecto de estabilizar las emociones y regular el sistema nervioso autónomo. Especialmente en terrenos altamente variables, el cuerpo y el cerebro necesitan mantener la coordinación, y el enfoque en el "presente" mejora considerablemente.
• Alto sentido de participación (Flow): El estado de concentración en el trail running facilita entrar en el flow (Flujo), es decir, una experiencia inmersiva de "desapego y claridad", considerada especialmente efectiva para combatir la depresión y la ansiedad.

El trail running no solo aporta una sensación de relajación después del ejercicio, sino también un camino sostenible para mejorar la resiliencia psicológica: el cuerpo está cansado, pero la mente se vuelve más fuerte y clara.

"Experiencia de Sincronización Cuerpo y Mente": El trail running es una práctica de conciencia en acción

A diferencia del entrenamiento tradicional en gimnasio y correr en carretera, la singularidad del trail running es que obliga a los corredores a "estar conscientes en acción" y lograr la sincronización del cuerpo, la respiración y la concentración en el terreno y ritmo siempre cambiantes.

Esto no es solo un ejercicio físico, sino también un ejercicio de autodiálogo y percepción.

En el campo de la psicoterapia, la "conciencia corporal" y la "atención plena" se usan ampliamente en la recuperación de traumas, regulación emocional y manejo del estrés. El trail running, especialmente al recorrer senderos forestales complejos y terrenos de crestas, tiene naturalmente un mecanismo de entrenamiento para estas dos habilidades:

Los cambios de terreno te permiten "enfocarte en el presente" e interrumpir el ciclo de ansiedad

La pista urbana o la cinta de correr son mecánicas y repetitivas; pero el trail running nunca es "piloto automático":

• Debes prestar atención a las rocas y raíces de los árboles bajo tus pies.
• Debes percibir el ajuste fino de la postura de tu cuerpo durante la subida y bajada.
• Debes mantener sensibilidad al clima y al entorno.

Esto significa que tu cerebro no puede permanecer en la "ansiedad por consumo interno" y se ve obligado a volver al momento presente. Como enfatizó el psicólogo Jon Kabat-Zinn en su teoría de la atención plena: "La verdadera sanación no es dejar de pensar, sino percibir plenamente el momento presente."

"Una vez comencé a correr llorando, pero a menos de diez kilómetros, mi atención fue completamente atraída por el canto de los pájaros en el bosque y las rocas bajo mis pies. Las lágrimas y los problemas parecían ser llevados por el viento."

—— Una corredora australiana que se está recuperando de la depresión posparto

El ritmo corporal se convierte en un reconstruidor del orden psicológico

El ritmo del trail no es uniforme, sino que se ajusta con las subidas y bajadas del terreno. Esta "incertidumbre del ritmo" nos ayuda a romper la obsesión por el control perfecto, aprender a "seguir el terreno" y aceptarnos en el cambio.

• Al subir, la frecuencia cardíaca se dispara y se suda profusamente, lo que es un ejercicio de "soportar y persistir".
• Al correr rápido en un camino plano, es un ejercicio de "liberación y flujo".
• En la sección técnica de bajada, es un ejercicio de "confiar en el cuerpo y dejar ir el miedo".

En psicología, esto se llama entrenamiento de **"mentalidad adaptativa"**, que es exactamente la capacidad interna que necesitamos al enfrentar ansiedad, presión y dificultades laborales.

La retroalimentación corporal es una vía para la liberación emocional

Correr en trail no resolverá inmediatamente los problemas de la vida, pero despertará tu energía para enfrentarlos.

Al correr, muchas personas experimentan una especie de "catarsis emocional silenciosa":

La ira se libera en pasos pesados, la tristeza se apodera cuando el viento sopla en las mejillas, y el vacío se escucha en largos períodos de soledad.

Esto no es represión, sino una especie de flujo. Y flujo significa que las emociones están siendo transformadas y procesadas.

Cuando Haimont diseña cada equipo de trail, lo hace con el concepto central de "ayudar a la sincronización del cuerpo y la mente":

• El sistema de mochila ligera te permite olvidar las ataduras y concentrarte en el ritmo del cuerpo y las emociones.
• El diseño de suministro rápido te ayuda a recuperarte rápidamente en el cambio de ritmo sin interrumpir la conciencia.
• La confección altamente ajustada y los tejidos transpirables apoyan la comodidad y seguridad del cuerpo.

Para nosotros, correr en trail no es solo "correr hacia adelante", sino también "caminar hacia adentro". Es una clase de auto-práctica con latidos del corazón, respiración y sudor, y es una sanación psicológica en cada paso.

La "ligereza" del equipo hace que la mente se "afloje"

Correr en montañas y bosques parece requerir solo un par de zapatos, pero en realidad, el diseño de cada equipo ajustado afecta directamente las sensaciones físicas y psicológicas. El trail running no es una aventura minimalista, sino un desafío de equilibrio preciso: debes tener equipo para enfrentar riesgos y asegurarte de que el equipo mismo no te arrastre.

Entre ellos, "ligero" no es solo el peso a nivel físico, sino también la relajación psicológica. Un buen equipo todoterreno hará que olvides su existencia, dejando solo la libertad de resonar con la naturaleza.

Ligero = Reducir la carga de toma de decisiones + Reducir la fatiga mental

Hay un concepto en psicología llamado "carga cognitiva", que se refiere a la presión de procesamiento de información que soportamos en un momento específico. En el trail running, esta carga es muy alta: selección de ruta, plan de suministro, ajuste de cadencia, cambios climáticos... Cualquier ajuste innecesario del equipo y la incomodidad del peso aumentarán la carga en el cerebro, debilitando así la estabilidad emocional y la concentración del corredor.

El significado del equipo ligero no es solo correr más rápido, sino tener menos interferencias y más fluidez.

Correr en senderos no siempre es un movimiento lineal. Contiene un estado de ritmo de "cambios frecuentes": correr, caminar, reponer agua, quitarse ropa, ponerse ropa, tomar geles energéticos, usar linternas frontales... Si el equipo no responde a tiempo a esta acción de alta frecuencia, los corredores son propensos a interrupciones del ritmo y ansiedad psicológica.

Haimont mejora la "sensación de intervención ligera del equipo" a través de los siguientes diseños detallados:

• Double soft bottle compartimentos en el pecho delantero + bolsillos de acceso rápido para geles energéticos: puedes reponer agua y energía sin detenerte, y mantener un ritmo fluido.
• Bolsillo de malla elástica en la espalda + diseño de capas con cremallera: cortavientos, capas térmicas, linternas frontales y otros equipos se pueden agarrar en un segundo, reduciendo la "ansiedad de búsqueda en la mochila".
• Malla de hombro altamente transpirable + corte sin costuras: evita el sudor y la fricción durante el transporte de larga distancia, haciendo el cuerpo más ligero y el ánimo más relajado.

Estos "detalles para reducir la carga" en realidad liberan la mente de "prestar atención al equipo" y se enfocan en el ritmo, la respiración y las montañas mismas.

La sensación psicológica de relajación proviene de la sensación de seguridad de "Estoy listo"

La ligereza no significa sacrificar la función. Para los corredores de sanación psicológica, la verdadera sensación de seguridad proviene de "He traído todo, pero no me siento pesado."

Por ejemplo, en la sección nocturna del sendero, los corredores a menudo tienen una sensación ansiosa de "¿traje demasiado? ¿Me olvidé de algo?" Haimont ha diseñado las siguientes características en su nueva mochila:

• "Compartimento exclusivo para \"correr de noche\": los frontales y las baterías de repuesto pueden accederse rápidamente sin tener que revolver la mochila."
• "Estructura de expansión de capacidad del bolsillo lateral elástico: flexible para adaptarse a los cambios en los suministros en diferentes etapas."
• "Marcadores reflectantes y configuración de silbato de emergencia: mejoran la seguridad nocturna, para que las corredoras no necesiten llevar accesorios adicionales."

"Estos diseños pueden parecer pequeños, pero son un gran apoyo psicológico: sabes que estás completamente equipado, y sabes que nada de esto se convertirá en una carga."

"\"Ligero\" nunca ha sido un compromiso con la función, sino una protección del ritmo interior y la libertad psicológica."

"En 2025, cuando cada vez más corredores elijan usar el trail running como una sanación emocional y un ritual de vida, el equipo ligero ya no será solo \"exclusivo para carreras\", sino la herramienta básica de protección emocional para todos los que se acercan a las montañas y bosques."

Haimont espera que a través de cada gramo de diseño y cada costura del ajuste, las corredoras no solo avancen físicamente, sino que también sean apoyadas suavemente por las montañas y los bosques en términos emocionales.

"El auge de las corredoras de trail redefine el deporte"

"En la última década, las mujeres se han vuelto cada vez más comunes en las pistas de trail running. Ya no son solo espectadoras o corredoras en el evento, sino competidoras decididas, independientes, bien preparadas, finalistas e incluso campeonas. Esta tendencia es especialmente evidente en Europa, América y Australia. Detrás de esta tendencia están tanto la flexibilización de los conceptos de género como la adaptación gradual del equipo, los métodos de entrenamiento y el diseño de eventos a las necesidades de las mujeres."

"Tendencias de los datos: Las participantes femeninas se están convirtiendo en una fuerza que no se puede ignorar"

"Según datos publicados por la International Trail Running Association (ITRA) y la UTMB World Series, para finales de 2024:"

• "En Europa, la proporción de mujeres que participan en eventos de trail running por debajo de 50KM ha superado el 38%, y en algunos eventos de distancia corta y media, esta proporción incluso ha alcanzado el 46-50%."
• "En eventos representativos en Australia, como Ultra-Trail Australia (UTA), la proporción de participantes femeninas ha aumentado de menos del 28% en 2015 a 41% en 2024."
• "Eventos como Lake Sonoma 50 y Broken Arrow Skyrace en el oeste de Estados Unidos también están introduciendo activamente un \"mecanismo de lotería con prioridad para corredoras\" y un \"programa de incentivos para principiantes femeninas\"."

"Detrás de esto, cada vez más mujeres están rompiendo el prejuicio de que \"el trail es un terreno masculino\" con sus acciones, y ven las montañas como un espacio libre para el auto-desafío, la auto-reparación y la conexión emocional."

"Cuando corro en las montañas, nadie me exige sonreír, ser decente o ser perfecto. Solo necesito llevarme bien con mis pies, el viento y las pendientes."

—— Corredoras italianas participando en el Lavaredo Cortina Trail 2024

Experiencia off-road desde una perspectiva femenina: no solo un desafío, sino también sanación y expresión

Las corredoras tienden a experimentar el trail running más en la dimensión del sentir: corren no solo por el ritmo y la meta, sino también por:

• Sanar la ansiedad posparto y la presión de la vida.
• Reconstruir la confianza y el control sobre el cuerpo en los cambios del ciclo.
• Encontrar identidad en el grupo y encontrarse a sí misma en la carrera en solitario.

Por ejemplo, en la comunidad off-road "Wild Women On Top" en Victoria, Australia, el 70% de las mujeres dijo que correr fuera de carretera les ayudó a mejorar su estabilidad emocional y calidad del sueño, y más del 60% de las miembros lo consideraron un "hábito clave para la gestión emocional."

Al mismo tiempo, cada vez más mujeres ya no evitan eventos difíciles. Tomando como ejemplo el UTMB 2024, la tasa de finalización de mujeres es casi la misma que la de hombres (56% para mujeres y 59% para hombres), lo que demuestra que con entrenamiento científico y apoyo razonable de equipamiento, las mujeres también tienen las condiciones fisiológicas y psicológicas para completar una carrera de trail de 100 kilómetros.

Evolución del equipamiento: el diseño exclusivo para mujeres ya no es "rosa significa femenino", sino que las entiende desde la perspectiva estructural.

En los primeros días, la industria de equipamiento para trail running a menudo solo distinguía entre hombres y mujeres en la combinación de colores - dando a las mujeres "modelos masculinos más pequeños + adorno rosa". Pero en los últimos años, las marcas realmente excelentes han comenzado a rediseñar el equipamiento para trail basándose en las diferencias en la estructura corporal y los escenarios de uso de las mujeres.

Haimont se adhiere al principio de "la adaptación estructural tiene prioridad sobre las diferencias de apariencia" en este punto. Por ejemplo:

• Corte exclusivo para mujeres en el chaleco mochila: considerando la estructura del pecho, se adopta un diseño inclusivo tridimensional, y el compartimento para botella de agua en el pecho frontal se mueve hacia abajo para reducir la sensación de opresión mientras se mantiene la eficiencia de acceso rápido.
• El sistema de ajuste de la correa del hombro y las alas laterales está refinado: debido a que el ancho de hombros y la estructura de las mujeres son más pequeños, un rango de ajuste más preciso hace que la mochila esté "más cerca" en lugar de "más apretada".
• Camisetas de secado rápido que usan material elástico suave + estructura altamente transpirable: se adaptan a las características de las mujeres que sudan más fácilmente y tienen piel más sensible, asegurando que la fricción prolongada no cause molestias.

Además, Haimont también presta atención a las necesidades especiales que las mujeres pueden enfrentar en las competiciones, tales como:

• Cómo diseñar un bolsillo de acceso rápido para llevar productos sanitarios al participar en el ciclo menstrual.
• Una solución ligera de cinturón que asegura que la luz no brille directamente en los ojos durante la carrera nocturna y evita molestias en el pecho frontal.
• Énfasis en el "bajo ruido" del equipo para reducir la interferencia del ruido por fricción en la concentración de las corredoras.
• Proporcionar ropa de tela de secado rápido "amigable con la piel y sin fricción" para madres que regresan al entrenamiento después del parto, y tecnología sin costuras para evitar molestias en áreas sensibles como abdomen, pecho y axilas debido a telas rígidas. Especialmente durante la lactancia o cuando el cuerpo aún se está recuperando, una camiseta verdaderamente suave, ajustada y no irritante suele ser el primer paso para que entrenen con tranquilidad.

Todos estos detalles no son solo mejoras técnicas, sino la percepción, respeto y apoyo de Haimont hacia cada corredora, especialmente las madres corredoras, en sus cambios fisiológicos.

Perspectiva de tendencia: El trail running se está convirtiendo en una forma para que las mujeres de la nueva era expresen "fuerza" y "suavidad"

A partir de 2025, esperamos que la participación femenina en el trail running continúe aumentando, especialmente en los siguientes aspectos:

• Los eventos temáticos para mujeres crecerán rápidamente, como "Run Like A Girl" en Australia y "Her Trail Ultra" en Estados Unidos.
• La influencia de las KOLs y blogueras femeninas de trail aumentará, y se convertirán en una fuente importante de "experimentadoras reales de rutas" y "guías de selección de equipo".
• En la conexión entre marcas y eventos, se incluirá a más participantes femeninas en el sistema de co-creación de productos y retroalimentación de experiencias, formando un círculo virtuoso.

En la visión de Haimont, esto no es solo un "fenómeno de mercado", sino una transformación grupal que merece respeto y apoyo. Las montañas del futuro no solo pertenecerán a los músculos y la velocidad, sino también a las emociones y la empatía.

El futuro ha llegado en las montañas

Al otro lado de la montaña, está la relajación del corazón. En cada inicio de sendero, vemos no solo el avance de los pasos, sino también el reinicio del cuerpo y la mente y la remodelación de la estructura poblacional. En 2025, el mundo del trail running se ha vuelto más inclusivo y diverso: está transformándose de un "desafío extremo" a un estilo de vida en el que todos participan, un viaje de crecimiento interior.

Ya sea un corredor que entra en las montañas para una sanación psicológica, o una corredora que rompe límites en la pista de 100 kilómetros, esta era respeta cada "razón para correr".

Haimont siempre cree que el equipo no es solo una herramienta, sino también un puente que conecta a los corredores y las montañas, el cuerpo y el yo interior. Estamos dispuestos a proporcionar una compañía sólida y suave para el viaje montañoso de cada corredor con un diseño de equipo ligero, ajustado y seguro.

El futuro del trail running ya no es una aventura para unas pocas personas, sino una sanación para más personas. Medimos la escala de la libertad con nuestros pies juntos y nos escuchamos más claramente en la brisa de la montaña.