Tras varios años de cambios sociales y una reestructuración del estilo de vida, la comprensión del deporte está experimentando una profunda transformación. Antes, el deporte era sinónimo de quemar calorías y tonificar el cuerpo, pero ahora se considera una vía para el equilibrio psicológico y el crecimiento individual. El trail running, como deporte representativo que combina el poder curativo natural con el desafío físico, está liderando discretamente esta transformación.
Al entrar en 2025, la comunidad de trail running en Europa, Estados Unidos y Australia mostró dos tendencias significativas:
En primer lugar, cada vez más corredores utilizan el trail running como una herramienta de reparación psicológica, “escapando” de la presión de la ciudad y de la opresión de la pantalla, volviendo a la montaña y encontrando su verdadero yo entre respiraciones;
En segundo lugar, el número de corredoras ha aumentado significativamente, no sólo mostrando su fuerza en la competición, sino también promoviendo que el trail running se desarrolle en una dirección más inclusiva, diversa y humanista.
Todo esto no es casualidad. La sociedad post-pandemia ha redefinido el significado de "salud", y el desarrollo de la ciencia y la tecnología ha hecho que el entrenamiento y el equipamiento sean más personalizados y precisos. El anhelo de las personas por la naturaleza y la búsqueda de estabilidad interior también han impulsado la difusión del trail running. En 2025, el trail running ya ha superado al propio deporte y se ha convertido en un estilo de vida que conecta cuerpo, mente y naturaleza.
El trail running se ha convertido en un «lugar de curación natural» para la salud mental.
En el mundo actual, dominado por el mundo digital, la mala salud mental se ha convertido en un problema común en todo el mundo. La ansiedad, los cambios de humor y la distracción son cada vez más comunes. Si bien los métodos tradicionales para aliviar el estrés, como la meditación, el yoga y la musicoterapia, son eficaces, cada vez más personas buscan maneras de liberar la sensación de movimiento y conectar profundamente con la naturaleza y con uno mismo. El trail running se está convirtiendo gradualmente en una nueva vía de acceso a la sanación psicológica.
La investigación científica respalda: Cada paso en la montaña es un descanso para el cerebro.
Al correr en la montaña y el bosque, no solo el cuerpo ejerce fuerza, sino que el cerebro también se relaja, se reinicia y se reconstruye. Un estudio experimental publicado en Frontiers in Psychology en 2024 señaló que, en comparación con el entrenamiento de carrera en una cinta o en un parque urbano, el trail running en un entorno natural de montaña puede activar significativamente el "centro de emociones positivas" en la corteza prefrontal e inhibir la hiperactividad de la amígdala asociada con la ansiedad.
Esto significa que el trail running no es solo "correr + paisaje", sino un ejercicio físico y mental multidimensional basado en cambios de terreno, estimulación sensorial y regulación del ritmo psicológico. Este mecanismo es considerado cada vez más por neurocientíficos y psicólogos como una rama importante de la psicoterapia deportiva.
Los datos de múltiples estudios muestran que:
●Un estudio de seguimiento de la Universidad de Colorado descubrió que los adultos que participaron en un entrenamiento de carrera por senderos de montaña durante ocho semanas consecutivas tuvieron una disminución promedio del 21% en la hormona del estrés cortisol, mientras que sus puntajes de felicidad aumentaron en más del 35%.
●El monitoreo electroencefalográfico de corredores de trail realizado por la Universidad McGill en Canadá mostró que después de 30 minutos de correr en un entorno de montaña, las ondas Alfa del cerebro (relacionadas con la relajación) aumentaron significativamente y las ondas Beta (relacionadas con la tensión y la presión de atención) disminuyeron, y el grado de relajación fue equivalente a 30 minutos de práctica de meditación.
●El Centro Suizo de Rehabilitación Psicológica ha incluido el trail running en el tratamiento auxiliar de la recuperación de la depresión, que es especialmente adecuado para personas con "ansiedad de alto funcionamiento", es decir, trabajadores urbanos de cuello blanco que parecen normales por fuera pero están tensos por dentro durante mucho tiempo.
¿Por qué el trail running es tan efectivo para el cerebro?
Desde una perspectiva neuropsicológica, el efecto curativo del trail running sobre la psicología proviene principalmente de las tres vías siguientes:
Estimulación multisensorial: cambios en la luz del bosque, el olor de la tierra y el sonido del viento soplando entre las copas de los árboles. Estas "insumos naturales sin procesar" activan circuitos neuronales en el cerebro relacionados con una sensación de seguridad y tranquilidad.
●Actividades rítmicas: Los movimientos rítmicos y repetitivos (como correr) estabilizan las emociones y regulan el sistema nervioso autónomo. Especialmente en terrenos muy variables, el cuerpo y el cerebro necesitan mantener la coordinación, y la concentración en el presente mejora notablemente.
●Alto sentido de participación (Flow): El estado de concentración en el trail running es fácil de entrar en el flujo (Flow), es decir, una experiencia inmersiva de "altruismo y claridad", que se considera particularmente eficaz para combatir la depresión y la ansiedad.
El trail running no solo proporciona una sensación de relajación después del ejercicio, sino también una forma sostenible de mejorar la resiliencia psicológica: el cuerpo está cansado, pero la mente se vuelve más fuerte y clara.
Experiencia "Sincronización Cuerpo y Mente": El trail running es una práctica de concienciación en acción
A diferencia del entrenamiento tradicional en el gimnasio y las carreras en ruta, la singularidad del trail running es que obliga a los corredores a "estar conscientes en la acción" y lograr la sincronización del cuerpo, la respiración y la concentración en un terreno y un ritmo en constante cambio.
No es sólo un ejercicio físico, sino también un ejercicio de autodiálogo y percepción.
En el campo de la psicoterapia, la conciencia corporal y la atención plena se utilizan ampliamente en la recuperación de traumas, la regulación emocional y la gestión del estrés. El trail running, especialmente al recorrer complejos senderos forestales y terrenos montañosos, ofrece un mecanismo natural de entrenamiento para estas dos habilidades:
Los cambios de terreno permiten “centrarse en el presente” e interrumpir el ciclo de ansiedad.
La pista urbana o cinta de correr de fitness es mecánica y repetitiva; pero el trail running nunca es "piloto automático":
● Debes prestar atención a las rocas y raíces de los árboles debajo de tus pies;
● Debes percibir el ajuste fino de tu postura corporal durante el ascenso y el descenso;
● Debes mantener la sensibilidad al clima y al medio ambiente.
Esto significa que el cerebro no puede permanecer en la "ansiedad de consumo interno" y se ve obligado a regresar al momento presente. Como enfatizó el psicólogo Jon Kabat-Zinn en su teoría de la atención plena: "La verdadera sanación no consiste en dejar de pensar, sino en percibir plenamente el momento presente".
Una vez empecé a correr llorando, pero menos de diez kilómetros después, mi atención se centró por completo en el canto de los pájaros en el bosque y las rocas bajo mis pies. Las lágrimas y los problemas parecían arrastrados por el viento.
—— Una corredora australiana que se está recuperando de la depresión posparto.
El ritmo corporal se convierte en un reconstructor del orden psicológico
El ritmo del trail running no es uniforme, sino que se ajusta a las irregularidades del terreno. Esta incertidumbre del ritmo nos ayuda a romper la obsesión por el control perfecto, a aprender a adaptarnos al terreno y a aceptarnos en el cambio.
●Al subir una cuesta, el ritmo cardíaco se dispara y se suda profusamente, lo que es un ejercicio de "aguantar y persistir";
●Correr rápido en una carretera plana es un ejercicio de “soltar y fluir”;
●En el tramo técnico de descenso, es un ejercicio de “confiar en el cuerpo y dejar ir el miedo”.
En psicología, esto se llama entrenamiento de «mentalidad adaptativa», que es exactamente la capacidad interior que necesitamos cuando enfrentamos la ansiedad, la presión y las dificultades laborales.
La retroalimentación corporal es una salida para la liberación emocional.
El trail running no resolverá inmediatamente los problemas de la vida, pero despertará tu energía para afrontarlos.
Al correr, muchas personas experimentan una especie de "catarsis emocional silenciosa":
La ira se libera en pasos pesados, la tristeza se apodera del rostro cuando el viento sopla en las mejillas, y el vacío se escucha en largos periodos de soledad.
Esto no es represión, sino una especie de fluidez. Y fluidez significa que las emociones se transforman y procesan.
Cuando Haimont diseña cada equipamiento para senderos, lo hace con el concepto central de "ayudar a la sincronización del cuerpo y la mente":
●El sistema de mochila liviana te permite olvidarte de las restricciones y concentrarte en el ritmo del cuerpo y las emociones;
●El diseño de suministro rápido lo ayuda a recuperarse rápidamente en el cambio de ritmo sin interrumpir la conciencia;
●La confección altamente ajustada y las telas transpirables favorecen la comodidad y seguridad del cuerpo.
Para nosotros, el trail running no es solo "correr hacia adelante", sino también "caminar hacia adentro". Es una práctica personal con el ritmo cardíaco, la respiración y el sudor, y una sanación psicológica paso a paso.
La “ligereza” del equipo hace que la mente se “suelte”
Correr por la montaña y el bosque parece requerir solo un par de zapatillas, pero en realidad, el diseño de cada equipo ajustado afecta directamente las sensaciones físicas y psicológicas. El trail running no es una aventura minimalista, sino un desafío de equilibrio preciso: necesitas un equipo que te permita afrontar los riesgos y asegurarte de que no te deje caer.
Entre ellas, la "ligereza" no solo se refiere al peso a nivel físico, sino también a la relajación psicológica. Un buen equipo todoterreno te hará olvidar su existencia, dejándote solo la libertad de conectar con la naturaleza.
Ligero = Reduce la carga de toma de decisiones + Reduce la fatiga mental
En psicología, existe un concepto llamado "carga cognitiva", que se refiere a la presión que soportamos en el procesamiento de la información en un momento específico. En el trail running, esta carga es muy alta: selección de ruta, plan de avituallamiento, ajuste de cadencia, cambios de clima... Cualquier ajuste innecesario del equipo o la incomodidad del peso aumentarán la carga cerebral, debilitando así la estabilidad emocional y la concentración del corredor.
La importancia de un equipo liviano no es solo correr más rápido, sino tener menos interferencias y más flujo.
El trail running no siempre es un movimiento lineal. Implica un ritmo de "cambio frecuente": correr, caminar, reponer agua, desvestirse, vestirse, tomar geles energéticos, encender las luces... Si el equipo no responde a tiempo a esta acción de alta frecuencia, los corredores son propensos a interrupciones del ritmo y ansiedad psicológica.
Haimont mejora la percepción de la intervención ligera de los equipos mediante los siguientes diseños detallados:
● Compartimentos dobles para botellas blandas en la parte delantera del pecho + bolsillos para gel energético de acceso rápido: puedes reponer agua y energía sin parar y mantener un ritmo suave;
● Bolsillo de malla elástica en la parte posterior + diseño en capas con cremallera: cortavientos, capas de aislamiento térmico, faros y otros equipos se pueden agarrar en un segundo, lo que reduce la "ansiedad de búsqueda de la mochila";
● Malla de hombro altamente transpirable + corte de ajuste sin costuras: evita el sudor y la fricción durante el transporte de larga distancia, lo que hace que el cuerpo sea más liviano y el estado de ánimo más relajado.
Estos "detalles para reducir la carga" en realidad liberan la mente de "prestar atención al equipo" y la centran en el ritmo, la respiración y las propias montañas.
La sensación psicológica de relajación proviene de la sensación de seguridad de "estoy listo".
La ligereza no implica sacrificar la funcionalidad. Para los corredores que buscan la sanación psicológica, la verdadera sensación de seguridad proviene de "Lo he traído todo, pero no me siento pesado".
Por ejemplo, en la sección nocturna del sendero, los corredores suelen tener la sensación de ansiedad de "¿Llevé demasiado? ¿Me olvidé de algo?". Haimont ha diseñado las siguientes características en su nueva mochila:
●Compartimento exclusivo "para funcionamiento nocturno": se puede acceder rápidamente a los faros y a las baterías de repuesto sin tener que hurgar en el bolso;
●Estructura de expansión de capacidad de bolsillo lateral elástico: flexible para adaptarse a cambios en los suministros en diferentes etapas;
●Marcadores reflectantes y configuración de silbato de emergencia: mejoran la seguridad nocturna, por lo que los corredores no necesitan llevar accesorios adicionales.
Estos diseños pueden parecer pequeños, pero son un gran apoyo psicológico: sabes que estás completamente equipado y sabes que nada de esto se convertirá en una carga.
"Luz" nunca ha sido un compromiso con la función, sino una protección del ritmo interior y la libertad psicológica.
En 2025, cuando cada vez más corredores eligen utilizar el trail running como una sanación emocional y un ritual de vida, el equipamiento ligero ya no es sólo "exclusivo de las carreras", sino la herramienta de protección emocional más básica para todo aquel que se acerca a las montañas y los bosques.
Hamont espera que a través de cada gramo de diseño y cada costura de ajuste, los corredores no solo avancen físicamente, sino que también sean suavemente sostenidos por las montañas y los bosques en términos de emociones.
El auge de las corredoras de trail redefine el deporte
En la última década, las mujeres se han vuelto cada vez más comunes en las pistas de trail running. Ya no son solo espectadoras o corredoras, sino competidoras decididas, independientes y bien preparadas, que llegan a la meta e incluso son campeonas. Esta tendencia es particularmente evidente en Europa, América y Australia. Detrás de esta tendencia se encuentran tanto la flexibilización de los conceptos de género como la adaptación gradual del equipamiento, los métodos de entrenamiento y el diseño de los eventos a las necesidades de las mujeres.
Tendencias de los datos: Las participantes femeninas se están convirtiendo en una fuerza que no se puede ignorar
Según datos publicados por la International Trail Running Association (ITRA) y la UTMB World Series, para finales de 2024:
● En Europa, la proporción de mujeres que participan en eventos de trail running de menos de 50 km ha superado el 38% y, en algunos eventos de corta y media distancia, esta proporción ha llegado incluso al 46-50%;
● En eventos representativos de Australia, como el Ultra-Trail Australia (UTA), la proporción de participantes femeninas ha aumentado de menos del 28% en 2015 al 41% en 2024;
● Eventos como Lake Sonoma 50 y Broken Arrow Skyrace en el oeste de Estados Unidos también están introduciendo activamente un "mecanismo de lotería de prioridad para corredoras" y un "programa de incentivos para principiantes".
Detrás de esto, cada vez más mujeres rompen con el prejuicio de que “el trail es territorio masculino” con sus acciones y ven la montaña como un espacio libre para el autodesafío, la autorreparación y la conexión emocional.
Cuando corro en la montaña, nadie te exige sonreír, ser decente ni ser perfecto. Solo necesito adaptarme a mis pies, al viento y a las pendientes.
—— Corredoras italianas participantes en el Lavaredo Cortina Trail 2024
Experiencia off-road desde una perspectiva femenina: no sólo un desafío, sino también sanación y expresión
Las corredoras tienden a experimentar la carrera todoterreno más en la dimensión de la sensación: corren no solo por el ritmo y el final, sino también por:
●Sanación de la ansiedad posparto y la presión vital;
●Reconstruir la confianza y el control sobre el cuerpo en los cambios de ciclo;
●Encontrar la identidad en el grupo y encontrarse a uno mismo corriendo en solitario.
Por ejemplo, en la comunidad todoterreno "Wild Women On Top" de Victoria, Australia, el 70% de las mujeres dijeron que correr todoterreno las ayudaba a mejorar su estabilidad emocional y la calidad del sueño, y más del 60% de los miembros lo consideraban un "hábito clave para la gestión emocional".
Al mismo tiempo, cada vez más mujeres ya no evitan las pruebas difíciles. Por ejemplo, la UTMB 2024 tiene una tasa de finalización casi igual a la de los hombres (56 % para mujeres y 59 % para hombres), lo que demuestra que, con una formación científica y un equipo adecuado, las mujeres también tienen las condiciones fisiológicas y psicológicas necesarias para completar una carrera de trail de 100 kilómetros.
Evolución del equipamiento: El diseño exclusivo para mujeres ya no es "rosa significa femenino", sino que las entiende desde la perspectiva de la estructura.
En sus inicios, la industria del equipamiento para trail running solía distinguir entre hombres y mujeres solo por la combinación de colores, ofreciendo a las mujeres "modelos masculinos más pequeños con detalles en rosa". Sin embargo, en los últimos años, marcas verdaderamente excelentes han comenzado a rediseñar el equipamiento para trail basándose en las diferencias en la complexión corporal y los escenarios de uso de las mujeres.
Haimont se adhiere al principio de que «la adaptación estructural prevalece sobre las diferencias de apariencia» en este punto. Por ejemplo:
●Corte de paquete de chaleco exclusivo para mujeres: Teniendo en cuenta la estructura del pecho, se adopta un diseño inclusivo tridimensional y el compartimento para botella de agua en la parte delantera del pecho se mueve hacia abajo para reducir la sensación de opresión y, al mismo tiempo, conservar la eficiencia del acceso rápido;
●El sistema de ajuste de la correa para el hombro y las alas laterales está refinado: debido a que el ancho de los hombros y el marco de las mujeres son más pequeños, un rango de ajuste más preciso hace que la mochila esté "más cerca" en lugar de "más apretada";
●Las camisetas de secado rápido utilizan material elástico suave + estructura altamente transpirable: se adaptan a las características de las mujeres que sudan más fácilmente y tienen piel más sensible, asegurando que la fricción a largo plazo no cause molestias.
Además, Haimont también presta atención a las necesidades especiales que pueden enfrentar las mujeres en las competiciones, como:
●Cómo diseñar un bolsillo de acceso rápido para llevar productos sanitarios al participar del ciclo menstrual;
●Una solución de cinturón ligero que garantiza que la luz no brille directamente en los ojos durante la carrera nocturna y evita molestias en la parte delantera del pecho;
●Énfasis en el "bajo ruido" de los equipos para reducir la interferencia del ruido de fricción en la concentración de las corredoras.
●Ofrecemos ropa de secado rápido, suave y sin fricción para las madres que regresan a entrenar después del parto, y tecnología sin costuras para evitar molestias en zonas sensibles como el abdomen, el pecho y las axilas debido a la rigidez de las telas. Especialmente durante la lactancia o cuando el cuerpo aún se está recuperando, una camiseta realmente suave, ajustada y que no irrite suele ser el primer paso para que entrenen con tranquilidad.
Todos estos detalles no son simplemente mejoras técnicas, sino la percepción, el respeto y el apoyo de Haimont hacia cada corredora, especialmente hacia las madres corredoras, en sus cambios fisiológicos.
Perspectiva de tendencias: El trail running se está convirtiendo en una forma para que las mujeres de la nueva era expresen "fuerza" y "suavidad".
A partir de 2025, esperamos que la participación femenina en el trail running siga aumentando, especialmente en los siguientes aspectos:
● Los eventos temáticos para mujeres crecerán rápidamente, como "Run Like A Girl" de Australia y "Her Trail Ultra" de Estados Unidos;
● La influencia de las KOL y blogueras de senderos aumentará, y se convertirán en una fuente importante de "experimentadoras de rutas reales" y "guías de selección de equipos";
● En la vinculación entre marcas y eventos, se incluirán más participantes femeninas en el sistema de cocreación de productos y retroalimentación de experiencias, formando un círculo virtuoso.
En opinión de Haimont, esto no es solo un "fenómeno de mercado", sino una transformación colectiva que merece respeto y apoyo. Las montañas del futuro no solo pertenecerán a los músculos y la velocidad, sino también a las emociones y la empatía.
El futuro ha llegado en las montañas.
Al otro lado de la montaña, se encuentra la relajación del corazón; en cada inicio de sendero, vemos no solo el avance de las pisadas, sino también la recuperación del cuerpo y la mente, y la reestructuración de la población. En 2025, el mundo del trail running se ha vuelto más inclusivo y diverso: está pasando de ser un "desafío extremo" a un estilo de vida en el que todos participan, un viaje de crecimiento interior.
Ya se trate de un corredor que se adentra en las montañas para sanar psicológicamente o de una corredora que rompe el límite en una pista de 100 kilómetros, esta era respeta cada "motivo para correr".
Haimont siempre cree que el equipamiento no es solo una herramienta, sino también un puente que conecta a los corredores con las montañas, con el cuerpo y con el yo. Nos proponemos ofrecer un acompañamiento firme y amable en las aventuras de cada corredor por la montaña, con un diseño de equipamiento ligero, ajustado y seguro.
El trail running del futuro ya no es una aventura para unos pocos, sino una sanación para muchos. Medimos la libertad con los pies juntos y nos escuchamos con más claridad en la brisa de la montaña.