Guides de sentier

Trois façons d'améliorer vos compétences en course sur sentier

Trois façons d'améliorer vos compétences en course sur sentier

Par Vela Hu 19 sept. 2024

Améliorez vos performances en trail running avec 3 méthodes essentielles de cross-training — entraînement en résistance, yoga et étirements pour améliorer la force et la flexibilité.

Lire la suite
Quels sont les avantages de la course sur sentier ?

Quels sont les avantages de la course sur sentier ?

Par li zhizhong 29 févr. 2024

Découvrez les avantages uniques de la course sur sentier — de l'amélioration de la santé cardiaque et de l'immunité à la réduction du stress et à la reconnexion avec la...

Lire la suite
9 conseils pour la course nocturne sur sentier

9 conseils pour la course nocturne sur sentier

Par li zhizhong 27 févr. 2024

Restez en sécurité et profitez de la course nocturne sur sentier avec ces 9 conseils essentiels — de l'éclairage et l'équipement à l'hydratation, le rythme, et la vigilance face à...

Lire la suite
Comment se remettre après une course en sentier

Comment se remettre après une course en sentier

Par li zhizhong 23 févr. 2024

Maximisez vos performances en course sur sentier avec ce guide complet de récupération — hydratation, nutrition, étirements, sommeil et conseils de récupération active.

Lire la suite
Course en sentier vs. course sur route : le combat entre défi et vitesse

Course en sentier vs. course sur route : le combat entre défi et vitesse

Par li zhizhong 21 févr. 2024

Course en sentier vs. course sur route — découvrez les principales différences en termes de vitesse, de défi, de paysage et d'état d'esprit pour trouver quel style de course vous...

Lire la suite
Course en sentier : Le guide ultime pour débuter

Course en sentier : Le guide ultime pour débuter

Par li zhizhong 19 févr. 2024

Apprenez les essentiels de la course en sentier — équipement, techniques, plans d'entraînement, nutrition, conseils de sécurité et stratégies de récupération pour tous les niveaux de coureurs.

Lire la suite
13 conseils pour la course sur sentier sous la pluie

13 conseils pour la course sur sentier sous la pluie

Par li zhizhong 7 févr. 2024

Découvrez 15 conseils essentiels pour la course sur sentier sous la pluie — de l'équipement et de la traction à la sécurité et à l'état d'esprit — et adoptez le...

Lire la suite
5 courses de trail ultra brutales, vous serez le gagnant si vous terminez la course une fois

5 courses de trail ultra brutales, vous serez le gagnant si vous terminez la course une fois

Par li zhizhong 5 févr. 2024

Explorez cinq des événements de course en sentier les plus extrêmes au monde — du Hardrock 100 aux États-Unis au Pyrenees Stage Run à travers l'Europe.

Lire la suite